与东北大白菜相比，娃娃菜虽然外表相似但是却比东北的大白菜小的很多，他们产地不同大不相同，所含有很多营养成分也不一样，那么娃娃菜对身体有哪些好处，怎么吃更健康呢，下面跟着小编我们来一起了解一下。

娃娃菜的食用不仅有减肥利尿的效果，娃娃菜是属于有低卡路里的食物，其中含有β-胡萝卜素、镁铁、铁等重要的成分，可以增强身体钙的吸收成分，此外娃娃中的钾利于盐份的排出，有很好的利尿作用。其次娃娃菜中所含的营养也丰富，经常食用对身体具有缓解口渴和利尿的作用，还有就是刻意健脾益胃、促进消化以及增加身体抵抗力好处。

  娃娃菜常用的饮食方法不仅可以煲汤还可以搭配吃，首先娃娃菜豆腐汤美味，其做法是先将娃娃菜洗净后切成小块，然后将豆腐洗净后也同样切成小块，然后将生鸡的皮肤和内脏清洗干净后，放入砂锅之中，加入一点量的冷水，然后将锅里的泡沫捞出，大约煮个40分钟之后，放入娃娃菜和豆腐，再加入适量的盐和调味料，就可以吃了，味道香而且又营养。

其二娃娃菜虾仁汤，其做法是先将娃娃菜洗净后切成条状，然后将煮好的骨头汤倒入锅中，加适量盐，放入娃娃菜再加入虾仁，用小火慢慢煮熟，即可食用，可以补充身体很多的营养成分，很适合大人老年吃。

娃娃菜最好不要和相冲的蔬菜一起吃，首先娃娃菜最好不要黄瓜一起吃，因为两者所含营养素会身体里面互相抑制，不利于身体的营养吸收，而且还能降低蔬菜的营养利用。其次娃娃菜不能与兔肉一起食用，两者都含有成分会对身体产生一些反应，可能会引起呕吐、腹泻的表现。