“毒素”是近年来非常常见的一个词，有的人说体内有很多毒素， 有的人说吃某种食物喝某种水可以排毒。最近还出现了一种说法，其中说到“便秘的人体内会积攒很多毒素”，这些都可不可信呢？

便秘的人体内真的有很多毒素吗？首先，对于便秘大家要有一个正确的理解，可能很多人认为在一天内没有排便，或者是两到三天没有排便，就算是便秘了。其实这都不算是真正的便秘，在医学上是有对便秘的定义的。
便秘所指的真正含义是，在一周之内排便的次数少于三次，且可以持续半年的时间，每次排便都觉得很费力，这样的情况是便秘。而人们说的只不过是正常的现象罢了。 况且机体新陈代谢需要时间，即便是一天内没有排便，也并不能说明身体就出现了问题。

最为重要的是，大家认为的身体内有毒素，也只是一种外界的谣传，人体内是没有毒素的。大家需要知道，我们人体是一个非常强大的组织，其中包括各种脏器、免疫系统。不光光是有来自外面很大的保障措施。
如外界空气通过鼻子，会有鼻毛来阻挡外界的有害物质。当人体吃进了有毒素的物质，这些毒素也很难在体内积累，在经过肠胃消化之后，通过解毒的器官肝脏，也会把毒素给代谢掉。在一个身体健康的人面前，毒素是没有那么容易积攒的。

从此处我们也可以得知，既然机体内没有毒素，也不需要我们排毒。 对于市面上销售的排毒产品，如通便解毒的，大家也不用浪费金钱在这上面了。还有的人说喝淡盐水能排毒，这也不是真的。

所谓淡盐水就是水里面加入少量的食盐而已，对于经常吃盐过多的人群，在饮食上就已经存在吃盐超标的问题了。如果再喝带有食盐的水，那么还容易因为吃盐过多，出现血压升高、刺激肠胃黏膜等危害。
这样的方式既不是排毒，也不会对身体健康有利，反而是大家要特别注意的方式，大家就不要用它来排毒或者是养生了，这种方式到最后只要坏处没有好处。

至于我们每天排出去的物质，也只是身体里面的部分水分跟电解质，大家按照健康的方式，给机体供给充分的营养以及机体每天需要的成分就不用担心，不会影响身体的新陈代谢。