新冠肺炎即将结束，专家建议我们还是尽量少串亲戚、尽可能没去人员密集的公共场合。那么，许多坚持锻炼的人员或跑步发烧友可以跑步了吗。新闻记者从此访谈了运动国际医疗主任医师李劼若，他表达，根据现阶段的肺炎疫情特性和病毒方式，非武汉地区的健走运动要做好充足的安全防护和提前准备，是能够进行室外跑步的。

肺炎疫情即将结束，我们去跑步要注意这几个方面

　　1、身体状况优良，沒有不适感，有跑步习惯性的盆友能够坚持不懈跑，但从不跑步的盆友就不必跑了。
　　2、在户外自然通风地区跑，不要在马路上或人多的地方跑，挑选人越稀少的時间地址越好，和别的过路人维持两米之上的间距。
　　3、戴好医疗器材外科口罩跑（最极端化的状况是跑的道上碰到新式新冠病毒病毒携带者的飞沫传染，但在两米之外的间距，戴了防护口罩，并且室内通风，被传染上的概率十分极低）。
　　4、自身一个人跑，不必多的人一起跑；减少跑步抗压强度、速率、頻率，运动健身特性的跑，三十分钟上下最好，不做大抗压强度、长期的跑。
　　5、跑后尽早回家了换干衣服裤子，防止着凉。
　　综上所述，保证之上关键点，能够适度的在室外跑步，那样能够增强抵抗力。可是干万记牢，下列这些人最好是别跑步。
　　不宜跑步的人
　　1、心血管疾病患者
　　身体在跑步时必须根据co2保持生命活动，另外还会继续耗费身体中的有关营养元素。迅速跑步时，不但会造成心跳頻率加速，还会继续让心血管上血夜輸出和输入速度加速，非常容易对心血管和毛细血管造成工作压力和危机感。因此，心脑血管疾病患者在开展该项运动时候大幅的提升运动风险性。
　　2、比较严重肥胖病患者
　　假如身体的体脂超过28%就可区划为比较严重肥胖病群体。这类群体身体的腿部一部分关键担负身体绝大多数的净重，所承担的工作压力当然也大，这时再开展跑步总是再度提升腿部工作压力，以致于膝盖骨造成损害。
　　3、比较严重冠脉病症患者
　　这类患者要是有一点点运动力度马上会造成身体出現痛感。针对跑步运动来讲，其运动抗压强度不大不小，因此，该类群体不宜开展跑步运动。
　　4、正处在心肌梗塞手术恢复期患者
　　许多大夫都是叮嘱该类患者病发后尽量要歇息三个月，在此之后才可以做一些较小幅度运动。因此，一旦该类患者处在手术恢复期就不可以开展跑步运动，要不然会提升病况复发，以致于造成生命威胁。
　　5、胆结石患者
　　针对该类患者来讲，跑步的运动抗压强度有点儿大，有可能会造成患者身体的表述出現振动挪动，以致于造成别的变病类病症。胆结石能够 历经目的性的医治排出来身体之外，可是要依据尿结石的状况来决策。胆结石一般会产生在胆襄里边，那样的病症在日常生活中還是比较多见的，非常是到了年龄的女性更非常容易出現胆结石。因而，在发觉病症之后一定要立即开展医治。