每一个人每天都会面临非常大的压力，身心疲劳是最常见的一种现象，每天下班之后什么都不想做，心情也比较抑郁，但是能够找到一个比较好的运动方式缓解疲劳对整个人的生活状况还是有非常好的保障，那么哪些运动方式能缓解疲劳呢？

第一，跑步就是其中之一，每天自己下班之后能够戴上耳机在小区或者说附近的运动场跑跑步的话，能够让自己的疲劳感消除。本身跑步就是一个非常休闲的运动当时对跑步者的要求也并不是特别高，就要了解跑步的最基本知识，在跑步之前拉伸跑步之后也拉伸一下就可以了。但是在跑步中一定要注意时间，30分钟到40分钟最好，只要稍微出一点汗，就能够缓解自己的疲劳感。

第二，瑜伽也是其中之一，有的人觉得瑜伽瑜伽的动作非常缓慢，学瑜伽是否真的能够缓解疲劳，其实可以的。因为瑜伽的动作非常缓慢，但是它的整个节奏感感特别强，能够让大家的身心慢慢平静下来，摒弃生活中的烦恼，让自己的身心能够提高一定的境界，自然能够达到非常好的缓解疲劳的效果，而且现在很多教授瑜伽的地方环境都比较优雅安静，更能够让大家远离生活中吵闹的环境。

因此也就能够知道哪些运动方式能够缓解自己的疲劳，能够让自己生活变得更加轻松自然，这些对自己养生确实有很好的价值，不会让自己在运动养生中走弯路。