现如今女性都比较注意塑型和减肥，甚至一些男性也稍微在这方面会注意，当然一些人为了身材更好而选择长期饥饿或者是饮食不足，导致营养素摄入过低，这些不良的做法都会导致出现身体乏力，严重的则会导致营养缺乏症。出现饮食不足，特别是蛋白质和热能的缺乏，会导致机能处于负氮平衡引起代谢紊乱，生长发育的障碍，免疫功能低下，恶劣情况下导致营养不良的发生。
因为饮食过量使得肠胃负担过重，影响了消化吸收，导致了营养过剩，引起疾病，所以暴饮暴食或者是长期处于一种过饱的状态，都会造成消化系统的紊乱，饮食过多的食物导致肥胖，营养严重失去平衡或者是某些营养过剩在体内堆积造成了代谢紊乱，很高的可能产生高脂、高血压、糖尿病、肥胖症等一系列的疾病。
饮食速度过快也不好。因为食物并没有充分的发挥唾液的消化作用，还会 加重胃的负担，往往会形成胃炎或者是胃溃疡的疾病，因为烫食可以灼烧味蕾造成食欲减退的效果，以及会引起食道肿瘤。为什么蹲着吃饭不可以，因为血液循环发生障碍，影响了消化吸收的作用，导致了食欲减退，进而消化功能失调。
现如今还有一种行为习惯就是偏食。因为过于爱吃零食的人，肠功能很容易发生紊乱，缺少蛋白质和维生素，造成营养不良和维生素缺乏症。偏喜欢吃荤腥的人，因为胆固醇摄入过多会造成血管的硬化，高血压并且习惯性的出现便秘、痔疮，但是偏素食的人则容易造成微量元素缺乏症，所以饮用习惯也要均衡，才不会使得身体机能下降的快。
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