现在由于生活压力的增大，很多的女性也是加入的加班熬夜的队伍中，大家都知道女性熬夜对身体健康非常有害，尤其是对皮肤伤害很大，那么女性经常熬夜要怎么护肤呢?熬夜食补护肤方法有哪些？

1、花椰菜：因为花椰菜中富含大量的维他命A、维他命C以及胡萝卜素，能增强皮肤抵抗衰老的能力，帮助保持皮肤的弹性。

2、胡萝卜素：大家都知道胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，帮助保持皮肤湿润以及细腻。

3、牛奶：是夜间皮肤最喜爱的食物之一，能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，能消除小皱纹等好处。

4、大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，而且能防止皮肤色素沉积。

5、猕猴桃：富含大量的维生素C，能干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

女性经常熬夜怎么保养皮肤

用清水洗净皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水润湿，再用冷水擦拭，这样有助于降低脸部对低温的敏感性，温度应控制在35摄氏度左右，这有利于保护皮肤，并且不容易洗掉皮肤上的一些有用物质，如皮脂等。合洗脸后，理用护肤品，涂上保湿的护肤品，按摩几分钟，这样更加有利皮肤恢复健康。日常我们可以制作水果面膜等，是冬季滋润皮肤的好方法。还可以选择苹果、梨和香蕉含维生素C作为面膜材料，每周1～2次，每次20分钟左右，这样对皮肤恢复健康很有利。

熬夜需要注意的事项：当我们熬夜到很晚的时候，我们会感到很累，但是无论有多累，最好不要不洗脸就休息，这样对皮肤的损伤很大。在熬夜的时候，一定要多喝水，因为熬夜会导致的皮肤缺水，所以一定要大量补水，减少对皮肤的伤害，我们可以吃一些水果，减少熬夜中身体营养物质的流失。