瑜伽是如今的社会十分受大家热烈欢迎的一种健身运动，不但具备减肥瘦身塑性变形的功效，可以释放压力心身，针对人们的身体健康全是很好的，可是有时人们会在练完瑜伽后觉得到头昏，它是怎么回事呢，该用什么方法缓解呢，又该如何减轻这种病症呢?缓解姿势的转换很重要，时姿势转换太快就非常容易造成头昏等病症，非常是头顶部的姿势转变过快，因此大伙儿在开展瑜伽健身运动时，尽量的变缓感受的转换，能够在一定水平上防止减轻头昏病症。
练瑜伽的常见问题之一就是头晕。练瑜伽头昏除开姿势转换过快，还将会是因为血糖低造成的，因此大伙儿在有头昏病症的那时候，能够喝一些蜂蜜柠檬水，或是一根香蕉苹果，填补一些动能，具备减轻头昏的功效。

练瑜伽的時间要留意区分时间段，练瑜伽不适合在吃饱了饭以后开展，最好是在餐后2个钟头上下开展，而且一般每日的早晨和黄昏是训练瑜伽的最好時间，针对人体的益处较大。瑜伽后不必马上用餐冼澡，容易引起身体不适，练完瑜伽后通常会令人觉得到挨饿和疲倦，因此许多人想练完瑜伽就用餐冼澡，实际上它是十分不太好的，瑜伽后马上用餐会提升消化系统的承担，而冼澡可能会致使头晕恶心想吐。

有一部分人不宜练瑜伽，比如中老年群不适合，瑜伽比较合适年青一些的群体，由于年青人的人体骨骼及其人体功能都较为好，而中老年盲目跟风训练瑜伽，针对脊柱将会会有一定的伤害。椎间盘病症的人也不适合练瑜伽，瑜伽针对椎间盘、脊柱等位置的被压迫很大，因此小编觉得身患这些方面病症的群体，尽量不要开展瑜伽健身运动，以防加剧病况，伤害身心健康。