我之前有很多体会，比如是瑜伽的有劲的，他其实有稍微有控制的力量的，他比较偏柔韧性的还有稍微动一点点，但是比如武术里面有一些发性的动作，它是类似一种放松下来一种爆发力两种不同的发力的方式，有静的有动的有爆发力的，还有像太极所有肌肉都收着的均匀的去做动作，所有的肌肉好像都不发力都收着的，是哪种方式更容易去充盈？还有就是动的练和静的练是否适宜不一样的人？因为好几个人跟我说，像我这样弱的人不要不适合动的练容出汗，因为我出的汗多，是不是属于静的练可能更容易充盈着呢。

其实很多人也困惑这个问题，我给你打个比喻你就知道了，就像生炉子一样，我不知道你们现年轻人点过炉子或者说烧过柴了吗？这叫篝火，你必须看着这火苗着起来了，加柴，添柴，捡柴。你如果一着急加柴压过去之后火灭了，如果这柴你加的少，它可能不烧，加多了不行，少了也不行。这是古人讲的抽添，抽是拿出来，添是加进去，这个火候你必须专门有人给告诉你教你，这个火候到底是动多少，怎么动，今天练上边，明天练下边，怎么练这火才能真正点起来，不然的话你白忙活。大千老师以前讲过一句话，第一句话就是以走为基，一定要从下面开始往上的这么一个过程，所以乐乐你要去反思一下，我们都是先练下面再练上面，下面先热起来，下面先充盈起来后再往上面去练上。

腿在下面，你得拿腿在下面整起来，腿有感觉人马上精神，感到有充盈感这个就火起来了。这个东西你看着简单，实际里面道道不少，你要说你怎么练都很累，或者感觉很累，也或者感觉身体发瘪或者发凉，这火都没点起来，这时就应该休息就这么简单，按照感觉走，而不是按照这个课表走。

我之前有一年是每天早上7点钟练一个瑜伽里的一个流派，大概一个半小时。那一年我感觉基本上每天就都坚持，然后下来的时候就感觉那段时间维持的时候还相对比较专注，改善动作或者体能都改善比较明显，完成了以前做不了的动作，体能上去了。后来有段时间停了大概十几天，我就发现明显的所有的力量都掉下去了，身体的一些问题又出来了，就是老师您说的那种练了就还好，但是几天不练就回去的感觉，我感觉体会很深。我想提一个另外一个问题，是不是不同时候应该就像他中医里面讲，不同时节不同时候是否也要注意一些，有些运动是可能会对我们有些妨碍的。