后来我发现，投入瑜伽之前有三年是做别的工作的，那个时候因为经常坐办公室，我导致我的腰还有颈部有严重的不适。当时有生活作息紊乱，导致四点之后吃东西之后，我的肠胃会明显的不适感，稍微下午偏晚一点开始吃东西，我就感觉肠胃不舒适了，手脚也比较冷，经常会莫名的头晕难受，还会一些鼻炎很严重，经常会上火，上到眼睛发胀发肿很难受，后来我又重新恢复练瑜伽，这些症状有了改善，但是我就是像那种上火，还有肠胃虚弱容易感冒，这种体质从来没有很好的改善。我不知道我的练习方式是否合适，然后有没有更好的练习方式可以帮助到我，去改善这些最本质的体质。
我有一段时间练习武术，我发现练习武术的那一年，我发现感觉自己好像是非常好的一种状态，当时我是结合了少林拳跟太极拳，一个是偏静一点，一个偏动一点，两种练习我觉得结合起来的话，我觉得对自己的帮助也挺大。感觉综合我身体不舒服，我可以通过练习瑜伽发现有改善，就像练习是成为一种药一样的，我如果不练的话我会感觉会明显的不舒服，我的底子就薄，后期我会精细化一些我的练习，比如我练更多呼吸，我练的方式会更柔和，时间更短更没有那么用力，出的汗也会少，但是总的来说好像有改变让我整个变得精气神很足精力很旺盛，就没有达到这样的状态。
我大致说一下，有相同困惑的小伙伴或者是对健身养生感兴趣的小伙伴，你们可以稍微听一下。比如乐乐，今天专门过来大家交流这个问题，其实这是很多养生人士，健身人士关心最多的，这个体质怎么得到明显的提高，有的人他通过某些健身的方式得到了提高，但是有些人他还停在原先他的身体素质上，我虽然感觉有点力量了，还是身体素质上不来。感冒，发烧，易累，失眠还有掉头发就好多，我看好多搞健美的或者健身的，尤其是比赛前累的不得了，简直有气无力，这是什么回事情呢？其实这个就是一个健身理念的问题，这就对你对健康的一个认识，说白了就是对生命对身体一个运行奥秘的一个了解。瑜伽，普拉提或者其它太极武术，还有各种养生术，他们所有的目的都是想说最终提高说人体综合素质，所以不是说天天练练一个肌肉，或者线条好，就是这种身心素养都得上来。这是所有鼓健身的这一套他们走过一部分之后都会思索和探索的一个目的，身体素质上不来，你整来整去还不是普通人。