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健身感悟者
发表于: 2020-5-5 09:27:30 | 显示全部楼层

本帖最后由 健身感悟者 于 2020-5-5 09:32 编辑

去年年底真是黑色12月啊!跟医院扛上的节奏,老大病完老二病,老二病完外婆病,外婆病完老妈病,老妈病完老公病,老公病完老大又病。

唯一参加了健身的我,就是低烧一下,喝点粉就扛过去了。他们一个两个的,住院打点滴,简直看不过去。我是一直都不用抗生素的,老大到现在不管口服还是点滴都没上过,结果这次细菌感染,不敢不用,唉。在心里默默决定,等大了,两小子全部给我好好健身,不练就揍。等这段鸡飞狗跳的日子过去了,把家里人都带动锻炼起来,一个个虚的我都没法看。

其实原来我也是病号中的一员,不过我健身以后还真是好多了,效果明显呀。这个月每天就是家、医院、医院、家。趁着月色出发,披着夕阳回家,每天两万以上的步数。弱鸡如我,刚生完二宝两个多月,竟然身体心理都撑住了,成了家里的主心骨,顶梁柱。
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老二住院期间,新生儿不用陪护,就我自己每天两头跑。清早冲一杯粉粉带着,等火车等地铁的间隙就开始练,做完了不仅身体舒服了,心中的苦闷难受也减弱了许多。要不是健身我真怀疑,这样的情况,都会产后抑郁了,还好现在都过去了。

很庆幸遇到了德明健身,很庆幸没有再犹豫,果断地出了月子就报名开练,很感谢教练们的指导,才能练的更好。

通过这次的事,深刻的觉悟到,钱花到哪里,都别花到医院去,德明健身报名费跟医院要的钱一比,简直不算钱了。我要更加努力健身,用自身做榜样让家人一起,加入德明,远离医院。

01
因为相信坚持下来

18年4月浏览网页,无意间点开了老师的一篇文章,讲走路的,觉得很有意思,然后就加群,关注微信号。进了德明群,没发过言,看大家聊的老师讲的,一度有过怀疑,

有这么神奇吗?
效果也太夸张了吧?
是不是都是托呀?

后来想想,也不可能有这么多托,那得注册多少QQ号,每天这么聊不会精分吗。就这样一直在群里潜着水,不太关注又不舍得删。

去年9月生完二宝,身体虚的不行。不知怎么的就想起了德明健身,天知道我有多久没看过群消息了,却依然能想起它,这就是缘分呐。

每天走走路,随时随地都能练,适合我这种不热爱运动又要带孩子没多少空闲的人。

出了月子就开始练,没想到越练越喜欢,越练越舒服,越练越精神。和以前有着天壤之别,以前报过健身班,每次练完人都虚脱了,到上课的那天一点也不期盼,非常不想去。

我这个人从小运动神经不发达,跑个步都能跑晕,所以能不动就不动。为了减肥有报过班,跑过步,打过球,最终都坚持不过三天。

但是德明,练着练着,到现在都两个月了,还没放弃,而且还有想继续练下去的热情,对我来说简直是奇迹。

02
健身效果令我欣喜

刚开始练的时候,只能走走,手举不过十秒,拉伸就到膝盖,蹲不下去起不来,弓步压站不稳,后面撑卧跳都没想做。现在呢,明显有进步了,拉伸可摸地,蹲起能完成,撑卧都可做,腹部摸着软多了。自我感觉进步很多,哈哈。

还有最重要一点,就是健身之后心情好多了,原来是个暴脾气,现在什么都看得很淡然,心态平和了许多。

一点心得和大家分享一下
1、多上视频,教练能发现很多小细节的问题,很有帮助。

2、如果你和我一样,实在没有时间上视频,那就多看教练点评别人的视频,很多都是通病。可以把教练提的要点,记录在日记里面,随时都方便看。

3、不要和别人比,和自己比有进步就可以,因为每个人身体起点不一样。

4、根据自己身体情况量力而行。实在太累的话适当休息一下,千万不要勉强,不然起不到效果了。

5、要发自内心的相信德明健身,既然加入了,就全身心的投入,健身是个长期的过程,有心才能更好更久的坚持下去。
转载自公众号:德明健身,原标题:花钱买健康还是送给医院,你的选择决定一生
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