立即注册
 找回密码
 立即注册

万福体验网

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
健身感悟者
发表于: 2020-5-4 17:02:32 | 显示全部楼层

春季人体肝气(阳气)升发,很多肝气不舒,肝经不畅,肝血不足的人会出现失眠,没食欲,或者吃东西不消化,打嗝,反胃,情绪不定,烦躁易怒,眼睛干涩不舒服,女性还会出现乳腺或者相关的妇科问题等等症状。

春季养生健身给大家几点建议

春季养生健身给大家几点建议

在此建议大家:
1、早睡早起,劳逸结合,
2、饮食清淡,多吃青菜(菠菜,香菜,芹菜,茼蒿,荠菜等一些野菜)
芽儿类(如黄豆芽,绿豆芽,黑豆苗,香椿等)
3、另外德明健身会员每天除了全套动作外,老师讲的疏肝解郁肝法如唱歌,爬山,踢沙袋,畅气功,抛球投球,棍法等
4、大家可以挑几种适合自己的方式勤加练习,这样可以让肝经翻病时间缩短哦

健身养生注意事项:
1、抻拉动作和力量训练动作尤其要注意在充分地热身后慢慢尝试着做,由易到难!切忌用力过猛!
2、所有动作一定遵循少量多次的原则,这样才能够起到长养气血的作用!少量是指,在你一次只能做5个的情况下,绝不做6个,这为一组的量。多次是指,一天内如果有体力的前提下,可以做两组或者三组。健身的时候在感觉累的情况下就停下来,切不可以贪多。
3、有疑问及时向教练组长或辅导员提出,便于给出合理的指导。
健身愉快!
跳转到指定楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题:358 | 回复:404

Powered by 万福文化体验网 X3.4 Licensed

© 2001-2020 北京地区知名的养生会所导航网站,有北京家庭式养生会所,高档养生会所,私人会馆等商家,做最专业的本地休闲养生门户。

手机版|小黑屋| 北京养生会所-万福体验网

GMT+8, 2020-5-27 05:16 , Processed in 0.092780 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

快速回复 返回顶部 返回列表