春季人体肝气（阳气）升发，很多肝气不舒，肝经不畅，肝血不足的人会出现失眠，没食欲，或者吃东西不消化，打嗝，反胃，情绪不定，烦躁易怒，眼睛干涩不舒服，女性还会出现乳腺或者相关的妇科问题等等症状。

春季养生健身给大家几点建议

在此建议大家：
1、早睡早起，劳逸结合，
2、饮食清淡，多吃青菜（菠菜，香菜，芹菜，茼蒿，荠菜等一些野菜）
芽儿类（如黄豆芽，绿豆芽，黑豆苗，香椿等）
3、另外德明健身会员每天除了全套动作外，老师讲的疏肝解郁肝法如唱歌，爬山，踢沙袋，畅气功，抛球投球，棍法等
4、大家可以挑几种适合自己的方式勤加练习，这样可以让肝经翻病时间缩短哦

健身养生注意事项：
1、抻拉动作和力量训练动作尤其要注意在充分地热身后慢慢尝试着做，由易到难！切忌用力过猛！
2、所有动作一定遵循少量多次的原则，这样才能够起到长养气血的作用！少量是指，在你一次只能做5个的情况下，绝不做6个，这为一组的量。多次是指，一天内如果有体力的前提下，可以做两组或者三组。健身的时候在感觉累的情况下就停下来，切不可以贪多。
3、有疑问及时向教练组长或辅导员提出，便于给出合理的指导。
健身愉快！