生活中如果宝宝吃母乳太快或吃得太多，在添加辅助食品时，很容易造成不同程度的胃肠胀气。一旦宝宝的肚子有胀气，就会引起宝宝的胃肠道代谢紊乱，就容易引起腹胀或是腹痛等消化不良等症状，给宝宝造成很多的不舒服，那么怎么缓解宝宝胀气呢。

  如何通过按摩缓解宝宝胀气，宝宝这些穴位其实挺有用的，生活中如果宝宝因吸入过量空气而引起胃胀气，我们可以适当的给宝宝按摩，可以有效地缓解胃扩张，所引起的不舒服。将食指放在肚脐上门，然后用用拇指轻轻顺时针按摩滚动，记得要轻轻地移动，这样也可以有效缓解胀气。可以把宝宝抱起来趴在自己肩膀上，然后轻轻拍拍背部，通过适度的振动，将胃肠道内的空气排出体外。

如何通过饮食缓解胃胀气呢，首先我们在给宝宝的添加辅食的时候，尽量吃一些清淡易消化的食物，可以有效减少宝宝的胃肠代谢负荷，以免加重宝宝的胃部不适。其次如果宝宝胃肠扩张严重，就不要给婴儿调价辅食了，可以先只吃母乳，因为母乳中所含的营养物质更能够被婴儿的身体很好地吸收。

当宝宝胃肠胀气时，宝妈的饮食需要注意的事情其实有不少，日常中宝妈的饮食要以清谈为主，避免吃太多辛辣刺激的食物，避免宝宝通过母乳摄取过量的上火食物，引起胃肠道不适。生活中尽量不要吃太多的冷食，以免造成宝宝的胃肠道着凉，这样会加重胃肠胀气的表现扩张。宝妈可以多吃易消化的食物，这样不仅有利于宝妈对营养的吸收，也利于宝宝胃肠代谢的恢复。