现在越来越多的年轻人，生活压力比较的大，经常在生活中都会遇到各种各样的麻烦，有些人会选择释放一些的情绪或压力，但有些人喜欢把情绪藏在心底。事实上，如果长期把情绪低落的心情，放在心里对身体有很多不良影响，今天万福体验网小编将给大家讲讲长期压抑情绪对身体有哪些不好的影响以及如何调节情绪。

  情绪压抑太久的后果很严重，首先我们要知道如果长时间压抑情绪，很容易患上抑郁或是精神分裂的症状，也会长期影响身体健康，这样会严重影响你的生活。其次情绪压抑太久以后，总会有一场暴发，这对身体和心灵都是极大的伤害，而且很容易伤害到你身边的人，所以我们生活中一定要学会缓解和释放情绪。。

情绪压抑过长的弊端对我们身体和生活影响非常大，首先会影响工作效率和学习效率。因为情绪不好，脑子很难集中处理问题，就会导致学习下降。长时间压抑情绪，很可能患上抑郁，就会影响和朋友、同学和家庭成员之间的的沟通，不利于感情的建立。长时间压抑情绪，可能会引起大脑皮层紊乱，导致各种身体疾病发生。

首先生活中不要压抑自己的感情，学会放松自己，多和朋友沟通和聊天。生活当中，我们可以想想一些快乐的事情，缓解自己的情绪压力。日常当中我们可以多参加一些户外运动，和一些社会活动，让自己的心情得到放松，缓解自己精神上的压力，多喝身边的朋友沟通，学会释放自己的压力。