钾元素是身体一种重要的组成部分，可以平衡身体内的碱程度，要是身体新陈代谢不正常，很容易导致身体会代谢掉更多的钾含量，这样很有可能引发就会钾含量缺乏的症状，如果问题严重可能会引起心脑血管等疾病的发生，那么身体缺乏钾含量会出现什么危害？

身体出现缺钾时对我么的身体还是有一些危害的，如果身体缺钾会降低肌肉的活力，从而导致肌肉收缩与放松可能无法顺利进行，所以就会减少肌肉的产生。。如果身体缺钾会减少肠胃的蠕动，很可能导致便秘或者是身体浮肿，对身体很有害。人体如果缺乏钾含量，身体中的钠会带很多的水进入细胞里，使一些细胞破裂而引起水肿。如果身体中的血液缺钾，会引起血糖变高，从而可能诱发高血糖疾病。如果身体缺钾心脏受影响是最严重的，很可能就会引起心脏类的疾病。

日常如何通过饮食补充钾，首先我们日常的饮食中，多留意一些可以补钾的食物类肉中包含，牛肉、羊肉、猪肉，可以可以补充身体的钾含量。其次日常可以多吃含钾的水果和蔬菜比如橘子、香蕉、葡萄干以及马铃薯、冬瓜三药等食材，这中间香蕉的含钾量比较多，而且还可以预防便秘的发生，日常每天都可以吃一根。