湿，有两个来源。

　　一种是外部来源，举个栗子，经常住在气候潮湿的地方，或者经常淋雨涉水，就容易被湿邪侵袭，还有一种，是由于人体脏腑功能不调导致的。而饮食不合理，引起的脾胃功能失常是最常见的原因。所以，在湿气比较重的季节（春天和夏天），要少吃下边的食物，否则湿气会加重。

　　1、辛辣食物

　　可能有些人会认为，吃点辣辣的食物有助于祛湿。恰恰相反，辛辣吃多了会让你体内湿气加重。这是因为过食辛辣食物，会生内热。然后热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。比如麻辣火锅、川菜、湘菜、还有大家最爱的小龙虾，都要少吃点~

　　2、冰凉食物

　　大夏天里，和小龙虾一样受欢迎的，还有冰啤酒，看球看剧，自然少不了来几杯冰啤酒。劝你最好少喝！因为过凉的食物，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒。脾胃阳气被伤后，就会大大助长湿邪的势力，体内湿气自然就更重了。而且，酒本身就“性热而质湿”，不论从保护肝脏还是祛湿的角度，都要少喝！此外，其他常见的冰凉食物，也要少吃，比如冷饮、凉菜等。

　　3、凉茶

　　咦，凉茶不是祛湿的吗？清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒。相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。

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