老一辈父母经常给我说，不管是女孩子还是男孩子要多吃鱼，特别是女孩子多吃鱼能使脸蛋变得美，而且还能调理月经，我也经常和我老婆说，要老婆多吃鱼，吃鱼对身体有很多的好处，我也喜欢吃鱼，吃鱼对于我这个胖子来说，不用怕脂肪多了，希望能练练肌肉。

女孩子在生理阶段多吃鱼对身体是各种调理在生理期间，如果经常背痛、胸痛、手脚发冷、脾气暴躁，要一定多吃鱼！

鱼中的微量元素可以减轻血管痉挛和荷尔蒙变化引起的不适。鱼含有白蛋白、球蛋白等，这些都是高质量的蛋白质，增强皮肤弹性，为皮肤提供营养。同时，鱼中的不饱和脂肪酸（主要是W-3）可以抵抗脂质过氧化，避免诱发色素沉着，皮肤暗沉。

尤其是鲑鱼和金枪鱼，绝对健康美味。丹麦专家发现，患有痛经的女孩每天吃两克鱼油，三个月后，他们的痛经有所改善。专家认为鱼油（包括鱼）富含-3脂肪酸，可以缓解痛经。痛经的女孩经常吃鱼，最好是深海三文鱼、金枪鱼等。

    女孩子吃鱼能使容易更年轻，更招人喜欢。富含维生素A的鱼在特殊时期可以减轻视觉疲劳，比做化妆品、保健品来保持容颜，吃鱼的最简单最有效的保养方法。