上篇文章我们讲了吃鱼的各种好处，特别是女孩子更应该多吃鱼，不仅对身体好，还能养颜护肤，今天小编继续分享关于吃鱼的注意事项。

如果你是一个标准的吃肉爱好者，而且不想肥胖，也不想失去你的身体健康，那么请你坚持吃鱼哦。

鱼肉中的营养物含量高，而且脂肪含量比牛肉和羊肉中的低得多，所以卡路里比其他肉类低得多。不饱和脂肪酸和蛋白质都是健康的营养元素。它们是减肥人群、特别是想瘦身的女孩子必不可少的食物。如果你不想天天减食减肥、不想每天饿的难受，那每天吃饭都要加些鱼肉，对身体好，既能吃得少，也能健康减肥。

吃鱼的好处

    虽然吃鱼的好处多多，但是有几种错误的吃鱼方式可能是致命的。一般情况下，大家都认为吃鱼越新鲜越好，都喜欢现杀现吃。因此，现在的吃鱼爱好者基本都选择吃活杀的鱼。他们认为只有这样，才能保证鱼的美味和营养，但这实际上是一个误解。无论是圈养鱼还是野生鱼，它们的身体里都有某些有毒元素或者寄生虫，活杀生吃鱼，对身体危害性很大。   

还有一类是有一些人最爱吃生鱼片，感觉生活片是天下美味，但吃生鱼片对我们的肝脏器官非常有害，使我们的肝脏易患一种肝吸虫病，甚至会导致身体病变，出现肝癌。

民间一直有吃鱼胆解毒的说法，鱼胆性味苦，有些人先吃起来感觉非常可口，据说吃鱼胆可以清火气、解毒、对治疗咳嗽有效果，总有人急于尝试，感觉吃鱼胆对身体非常有益。但是没有验证的鱼胆，不要轻易去吃，有些鱼胆吃了会严重影响身体健康，甚至导致中毒以及危及生命。

鲜鱼中的饱和脂肪酸可以预防和减少人体炎症介质的产生，哮喘的发作与炎症介质的释放密切相关。不饱和脂肪酸还能在一定程度上减少气管炎症，有助于预防哮喘的发生、复发或减轻哮喘症状的程度。