​有的人一说到运动就会觉得是一个非常辛苦的事情，觉得运动简直是要人命了。但是大家都知道运动的价值和意义。正所谓是常年有运动习惯的人，不管是身体的健康指数还是说整个人的精气神都会明显的比其他不爱运动的人更好一些。那么到底怎么样才能够养成一个好的运动习惯呢？

要想养成好的运动习惯，只要是做到这点或许就可以开始有一些改变了。在每天的生活当中抽出最少半个小时的时间给自己去进行运动。不管是什么运动项目都是可以的，游泳、散步、打球、跑步都是可以的。一定要选择自己喜欢的运动，逼着自己每天坚持去做。

在运动之后可以给自己一些适当的奖励，比如说你已经连续运动了一个星期，那么你可以选择1--2天吃两顿自己很喜欢吃的东西，作为一种奖励，从而逼着去自己做运动。
如果你身边有喜欢运动的人，你可以跟他们一起结伴运动。毕竟运动这个事情其实有的时候身边人的影响是很重要的，当你看到身边的人都在积极的做运动，对于你也是一种激励，也会带动你的运动情绪。
    当你真的养成一个运动习惯之后，你会觉得要是什么时候不运动的话会有一种浑身不自在的感觉，甚至会觉得每天的生活好像是少了点什么。这也正好是说明你的身体已经完全的适应了运动这件事情了，然后你就只要常年继续坚持下去就行了，保证有一个好的运动习惯，对于你的生活也会有很大的改变。