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饮食与人们健康有着紧密相连的关系。错误的饮食习惯会对人们的健康造成很多伤害。那么我们生活中的饮食习惯是什么呢？接下来小编为你们整理健康养生饮食常识如下: 敲黑板！！下方高能！！ 1.食品相克要小心 大蒜和葱一起吃伤胃，酸奶香蕉一起吃癌症，海鲜遇到维生素C会产生砷。食物相克论已一直都有在流传。医生说:这些陈述中95％以上是胡说八道，4％有点合理，但受不了推敲，19％可以成立;但不用在意 “有专家说，海洋污染严重，海鲜多含有重金属五价砷，水果蔬菜富含的维生素c，会帮助它在体内发生还原反应，形成砷。 真相是大不相同的，海洋污染并不是那么严重，即使海鲜中含有砷，也是微量的;此外，人体不像试管，食物不是化学物质，两者之间发生的反应是很微弱的，不用太担心。
2.晚餐是最丰富的 在快节奏的生活中，很多人经常吃早餐和午餐的时候就比较随意， 反而晚餐就非常的丰盛。对此，美国营养家说，一日三餐都很重要的，这个部分主次，忽视早餐和午餐会直接影响白天的工作状态，太有价值的晚餐它会导致发胖，也会影响睡眠质量。
这方面的专家表示，最典型的例子是:脂肪过多，很多人认为摄取过多的脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但是这是对脂肪超标的群体有实质上的意义，对于偏远、平困地区本身就营养不良的孩子不适合。脂肪也有另外一面，“好”对于偏瘦的人，可适当的补充促进生长发育，从而提供能量。 小编认为，健康养生很重要，如果你对这方面没那么了解，一定要请教专业人士。
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