现在瑜伽养生已经被大众接受，也是有其深刻原因的，瑜伽养生运动的形式有很多种，能柔韧身体，能很快的促进新陈代谢，能练习美臀，练胸都是有一定套路的，甚至瑜伽还有很多助力养生的功效，下面小面详细给大家总结出来，供大家学习。

一、减肥
经常练习瑜伽后，你不会特别饿，你选择的食物也更健康。在整体健康生活中，瑜伽可以帮助新陈代谢。
二、释放压力
定期的瑜伽练习可以使你的身心更加促进免疫系统的功能，排出压力产生的毒素。瑜伽可以消除疲劳，平息心情。
三、增强自信心
瑜伽让我们感到健康，强壮和柔软，并增强我们的内在和内在自信心。
四，加强呼吸管理
呼吸质量通常会影响我们的身心。当我们学习如何控制和缓解呼吸时，我们可以发现能更有效地控制自己的身体和心灵。

五、改善视力和听力
正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵来获得良好的血液循环和神经传递。供给眼睛和耳朵的神经和血管必须通过颈部。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况，从而增强视力和听觉。
六、促进血液循环
瑜伽运动可以加快心跳，加速富氧血液的循环，从而加强我们身体的血液循环。
七、增强体力和灵活性
瑜伽姿势是人体运动经过数千年的实践经验而成。可以加强和延长四肢的结缔组织。无论您的身体是柔软的还是僵硬的，虚弱的还是强壮的，瑜伽都能改善您的身心，同时改善您的健康状况。
八、塑形
瑜伽可以保持姿态的平衡。瑜伽练习者认为，许多人体疾病，如颈椎病和腰椎病，都是由不正确的姿势和不平衡引起的。通过练习，每个小关节，脊柱，肌肉，韧带和血管都可以处于良好状态。

九、美容
瑜伽能够减少面部皱纹，产生自然的“拉皮”效果。这主要是由于倒立所产生的。我们通常直立体位会导致重力拉下肌肉。
十、增加疾病抵抗力
瑜伽锻炼会使身体强壮，免疫服务也增加。这种增强的抵抗力可以抵抗感冒到癌症等各种严重病症。