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先说一个题外话，刚才不惑说他手凉了脚热了，这是一个好现象，就怕手热脚凉。很多人都是上热下寒，叫天地否，周易里面有个卦叫否卦，这样就导致脾涩不通。天气要下降，地气要上蒸，学传统文化的应该知道，天要清凉，地要温热这样才好，对应我们人体也一样，脚要始终保持温热，而不是燥热，手要保持清凉，而不是感觉胀热。如果脚寒这就坏了，证明气血不下通，流不下去了，往上反，你们就会产生虚热，口舌生疮，头脑发热一系列真寒假热的一些情况，吃点啥也上火。
中医讲的手热脚凉是否属于上热下寒
如果脚热手也热，就正常的热，其实是最好的，对吗？ 他练咱们练德明健身，尤其下焦不通的，通了一点之后，浮在上边的气血就是虚热就会掉下去，掉到下焦和双腿和脚，那么短暂的有几天你会感觉到上边发冷了，下边温热，实际这是向好转的一个现象。那么再过一段时间，随着上焦的打开通畅，你上下都有温暖感是最好。这个情况我也经历过好几次了，当你在某一个阶段突然下焦通畅，有一个气血沉掉的过程，虚浮的气血沉下去了，就不在上边了。 老师这样讲的话很容易就懂了，等我们练到再多一点血的话，它就慢慢的充盈到我们的上肢，这样我们的手也会慢慢的热起来。
手热
咱们真气起来都是先下后上，所以教你们健身的动作都是先从下肢动起，再动上面，下边好了才能上边好，这有一个次序，不能反了。很多搞养生的人想在上边搞些动作，做些研究，最后适得其反，这样虚浮无根，所以我们要更加注重下肢的锻炼。不论是健身房锻炼、瑜伽锻炼，还是我们这样的锻炼，还是广场舞锻炼，都要注重下肢的锻炼，下肢是根、是本，上肢是标、是未没。
你们很多身体差的人一般都是下边偏凉，寒凉在下，往那久坐之后导致下肢寒凉、屁股凉、小腹凉、双脚凉，睡宿觉脚都是凉。通过我多年的临床，我发现人们吃药只能救急，不能根本解决人们的健康问题，不能使人变得强壮，所以现在大力推广健身，而健身正是中医的升华和中医经络的体现，希望你们都可以过来实践。
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