尽兴的大自然：最近感觉腿有一点麻木了。
小丸子医师：都开始麻木了说明气血堵在那边，想过去又过不去，所以就出现这种麻木的状态了，如果你再放松自己，再放半年给自己假，那肯定更没劲了，那就不是气血不足了，可能更严重了。
尽兴的大自然：那吃东西这些方面是不是要加强营养。
小丸子医师：我们现在的人缺营养的并不多，缺乏锻炼的是更多的。你看看你是工作原因还是其他原因导致你怎么就没劲了，你怎么一点心思都没有锻炼的想法了？
尽兴的大自然：觉得没劲，都不想练了，一动起来就觉得累。
小丸子医师：一动起来就觉得累，你可以先练一些不是那么累的动作，你比如站起来做个三走四举，这个都很轻松的动作，也不用花很大力气，没有让你去举杠铃，我们到火箭班量子班都要举杠铃的，是不是？力量上的训练都还没有开始，你都已经开始没劲了，你要考虑一下自己到底是偏懒惰，还是真的是身体上的原因？如果是身体上的原因的话，你就要更提醒自己38岁就这样了，那以后怎么办？如果真的是觉得时间不够，自己又懒的话，我们就没办法了，你只能看着自己腿都麻了，你想想不动还能怎么办呢？我们去年的下半年各个地区不是还有很多线下活动吗？如果你真的觉得自己身体累的话，又不知道是什么原因，又不想动，你就应该参加线下活动，去跟自己组里的教练学员一起交流一下，看看自己是什么情况，而不是把自己又放了半年，放了半年你要再想重新捡起来，确实又需要勇气，又需要安排时间，是很费力气的。
尽兴的大自然：好好，谢谢。
小丸子医师：要坚持锻炼的，不要一放就放半年，这样太久了。
尽兴的大自然：的好。要练比较轻松一点的，不能练太费力的，是吧？
小丸子医师：这个要看你自己的体力了，你觉得累了，你就少做一组，比如一组你可以做安排5个动作，把一个平举每一次做5秒，一天做上5次。或者你可以早中晚各安排自己什么动作做几组，每一组可能也就3到5个，体力好了5到0个，这样去给自己排压，按照自己的体力来决定。但是完全不做，你会越来越没力气，就像你说的气血不足了，不止气血不足，气血也不通畅了，那就更没劲了。
尽兴的大自然：我明白了，谢谢老师。