对于得了糖尿病患者来说，饮食一直是一个主要问题，吃得太多或者偏甜，很容易引起身体的血糖升高，吃得太少，很容易引起身体的低血糖症状。那么有哪些降血糖的食物呢？跟着北京养生馆来了解一下。
北京养生馆分享：牛奶燕麦汤的做法和作用
做法：燕麦洗净后，放入汤锅，加些水，炖30分钟，然后加些牛奶煮3-5分钟，然后用淀粉在搅拌一下，就可以食用了。
作用：燕麦是一种低糖、高纤维含量的粗粮。燕麦膳食纤维具有良好的饱腹感。它还可以防止血糖含量的增加，促进体内多余糖的代谢，有助于稳定体内血糖含量。
北京养生馆分享：绿豆海带汤的做法和作用
做法：绿豆提前一天充分发泡后，将它们清洗干净，放入汤锅中。然后将海带清洗并切成碎片放进。或者把它们打结，放进汤锅里都可以。低火焖煮35分钟后，将淀粉加入汤锅中搅拌一下，再加入一些调味料，即可食用。
作用：绿豆具有清热解毒、清肠润便的作用，而海带含热量比较少，具有消肿、、降血压、利尿、降脂的作用。二者共同食用后，可以稳定体内血糖的变化。
苦瓜胡萝卜蔬菜汤的制做法和作用
做法：苦瓜、蘑菇、胡萝卜和卷心菜洗净后，切成丁然后放入汤锅中，加入适量的水，炖15分钟，加入适量的淀粉，再加入一些调味料，即可以吃了。
作用：苦瓜、蘑菇、胡萝卜和卷心菜中都含有丰富的粗纤维。吃后有良好的饱足感，并能促进胃肠蠕动，有助于体内糖份的代谢，可以帮助身体代谢过量的糖，所以有很好的降血糖作用。
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