就是大环境逼着我们这样没办法，现在我们做事业一般都是以牺牲健康的，这时候你要有所抉择，我觉得应该还是要重视起来，老师也经常这样讲把健身这个事提上工作日程。我也是有深刻的体会，我之前是做幼师，而且是国学堂的幼师就是读经老师。从孩子们一进园，我们七点钟吃饭，七八点钟左右，他们就全部进园了，基本上从他们一进来学堂里边，一直到他们晚上六七点钟走，在这个时间你的心全部都要吸罩在上面，虽然有的时候也会腾出来一些功夫来健身，但是总觉得这个时间达不到。 咱们德明健身就有个优势就是零碎健身，在初级的时候，是不是也是能够拿出一整段时间，或者是利用零碎时间来做三走，四举，仙人走，是怎么样有效的去融入到这个工作当中。

我这个工作平时是比较闲，事情不多，上班的时候一般坐的时间很少，基本上是也不算站立式办公，到处走动，有时候还偷偷跑出去健身，我这工作是很自由的是这样，如果没办法这样子也要抽时间出来动。这个主要的关键是在于自己，如果说我想精神就会找一切时间，比如哪怕有五分钟，十分钟拿出来练，就是一点一点累积起来，是这样的意思吧？

如果是坐办公室的，老师提倡咱们站立式办公是比较可取的。之前我也做过一段时间办公室文员，确实是这样子的，一坐在电脑跟前就是各种表格，各种账目需要你去统计做什么的，一坐就是坐很长时间，除了上个厕所，喝水这样子才会离开座位，而且领导还在上面盯着这样，所以咱就得要创造条件。我之前在北京接触一个也是小女孩，90后比我还小，她每次加班加到很晚，然后住的地方也不是很满意，她就整个身体状态感觉比我还要差，比30岁的40岁人还要差的那种感觉，她自己只要一放假一休息就是闷头大睡，怎么也睡不饱的那种感觉，但她找各种的借口不想去改变外在的环境，不会像你那样去创造条件，我觉得这个是很关键的一点，就是一定要发自内心的我想要改变，我想要去完成健身。

这需要大决心是很重要的。现在你的状态感觉能量爆棚的话，是不是还得坚持做，还是说会有一种懈怠一种满足感，觉得我今天就不练了，还是什么样的一种心态呢？