现在人越来越重视养生，而胆经是人体非常重要的经络。敲击胆经络是一种非常有效的养生方法。在适当的时间以正确的方式敲击胆经络，可以缓解身体上的许多疾病。但是如果你使用错误的方法，只会适得其反。小编和大家分享一下敲击胆经络的正确方法。

  敲击胆经络的好处有很多，我就是非常大的受益者，我们身体的肝与胆关系密切，胆经络可以疏通肝气，能很好的调节肝、胆、脏腑功能，对身体有一定养生作用。日常中经常敲击胆经，可以帮助瘦腿，敲胆经可以帮助身体的脂粉开始运动，尤其是大腿外侧肥胖者，可以起到一定的减肥作用。敲打胆经能够促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，增加身体的消化吸收功能，尤其是脂肪肝和胆结石患者可以坚持每天锻炼敲打胆经，可以取得意想不到的效果。经常敲打胆经挖可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，能增强身体的免疫力。

敲胆经的正确方法有很多，有一种较好，敲打胆经时不用一条的经络都敲打，只要敲打臀部环跳点到膝盖这一段，也就是大腿外侧的中线。你可以坐在椅子上，然后握住空拳头，从臀部到膝盖关节依次敲打，可每次在120-180之间。两条腿都可以同时进行。

有的人可能在一段时间后会失眠、上火等，可能就是敲打胆经不恰当造成的。敲打胆经络最好在白天，不要在晚上，尤其是从下午23点到凌晨1点，此时的胆经络的气体和血流正在休息的，不要敲打胆经。很容易影响睡眠质量。对于一些肝火旺盛的人，如果胆经期不宜敲打，可以试着刮大腿内侧肝经，这样对身体更好。需要注意的是孕妇、经期以及婴幼儿不适合敲打胆经。