其实像很多传统的瑜伽太极，还有一些武术，还有什么的，他们多多少少也有修炼的刺激和阶段，各不相同。这些东西就相当于往上走的道路一样，爬山一样，咱们可以说山顶是大家所锻炼的极致。什么是极致？其实无非是最后做到身心通达，这是梦想，能不能实现就两说了。

你们健身目的是什么？你们锻炼自己的身体目的是什么？其实目的都很简单，无非是想获得身体和心理的健康。什么是健康？健康的极致就是永葆青春、延年益寿、延缓衰老、保持活力，四五十岁还像小鲜肉一样，你们说对不对？都是大家追求的。

健身房他们就追求肌肉，养生方面就逊色很多

你首先就千万不要跑偏了，健身房它追求力量训练，那只是一方面。说力量爆棚怎么怎么的，但是慢慢的他会发现走向反面，天天好累，这肯定出问题。不管练什么，练的越来越没有力气，越来越没有精神，越来越没有活力，你觉得对吗？你们坚持做各种健身方式，传统的、现代的、动的、静的、暴力的、安静的，练来练去发现如果不能显注的让你产生活力，精力、体力，明显增加，心态越来越明阔，活力越来越多，人越来越青春，你们觉得是不是需要反思？春春你之前练过啥？

我除了那些功法练得少，什么拍打、拉筋、艾灸、拔罐，反正那些简单的功法都接触过，就动作没有系统的练过，小的这些我都全接触过。就是你们来这也好，接触别的也好，你们锻炼自己身体的目的，无非就是刚才我说的，让自己充满活力，精力体力咱不说爆棚，但起码比没锻炼时要强，甚至说你可以找回青春的感觉。

来德明之前，我其实都没有找到这个方向，我的方向是在于解决我的问题，因为我身体有问题了，就只是在找方法去病了，我都没有想到我要去焕发青春，要去获得精力体力，好像都没往这方面上去追求。我觉得我的特点应该是现代人的一个特点，比如说健身房他们就追求肌肉，追求块，我觉得养生方面，他们没上升到老师刚说的这样一个根本的高度上。