现在越来越多的人在日常生活中都比较注重运动养生，当然在运动时也会说运动出的汗越多越好对吗？因为也担心自己在整个运动是由于剧烈的运动出大量的汗，不仅没有起到非常好的养生效果，反而让自己的身体健康受到一定的影响。

其实从某些方面来说，自己每天能够保证一定的运动量对提高自己的身体健康状况确实有非常好的保障，也能够让自己在整个生活中有一定的乐趣。但是大家在运动的时候肯定是要保证自己的整个运动适度，如果说为了养生而不断加大自己的运动量，或者说让自己的整个运动负荷超出了自己的承受范围之内，肯定会让自己出很多的汗。但是自己体内的微量元素也会随着汗液流出去，对自己身体健康状况还会有非常大的危害，所以大家在选择运动养生时一定要保证自己的运动量是微微出汗就可以了。

因为微微出汗不仅可以排出自己体内的毒素，同时也不会让自己的微量元素离子流失，这确实是一个非常好的养生方法，虽在日常运动时最好能够保证在一个小时左右的运动时间，就可以让自己的运动效果更加凸显，也可以让自己在整个运动时心情愉悦。

所以从上面所说的也就可以回答大家运动时并不是出的汗越多越好，出太多的汗，对自己的身体健康状况还会有非常大的危害，不利于自己运动养生。