第三个我觉得也很重要，就是我们必须有正确的健身理念的指导，那么如果方向偏了的话，结果就会越努力越失败，离我们的目标越来越远。所以有些人可能他通过健身房或者普拉提瑜伽，如果结合得很好在教练的指导下，她配合的很好，这个搭配的比较好，也会取得明显的效果，也可以治疗便秘，产后漏尿，就那个降血压，还有也有去斑的。这个是从外形的改变去影响我们的身体的内在，实际上西方的这种健身模式就是从外而内来影响我们。那么德明可能跟他们是完全不同的，我们是从内而外的影响身体，那是更了不得了，我们后面会去讲。
那么当后来我们又提到了一个就是瑜伽教练存在的一个困惑，当然有习练瑜伽的人存在的一个困惑，就是他们经过长期的习练瑜伽，他们没有去提高身体的素质。这是他们自己教练我的一个朋友也提到的，包括我们一些新人除了受伤，我们也有这个问题，竟然还会有人习练瑜伽好多年，作为教练最后生完孩子，我们那个会员还得了产后风就是一些困惑，那么我们大千老师给了她一个解答。我简单回顾一下它的这个模式是非常不完善的对吗？那么它只有比较静止的运动，它需要增加跑跳人的本能走这些运动，还需要我们走起来，下面热起来才能做其他的一些动作有个顺序，最后还有一个是锻炼的火候问题，这个也非常重要。我什么时候该用什么多少的量，什么时候该减量，什么时候该加量，也就是意味着，所有这些问题在我们德明健身都是可以完全解决的，我们是有非常完善的理论支持。那么我们就简单的花了有四五分钟时间回顾了一下我们上节课的内容。
现在我们到了这次分享的主题了，这次聊聊我们传统的太极拳，太极拳都是我们中国的一个象征的太极，那么现在有请我们的道无为师兄。我先做一下我们师兄的简介，道无为，他自幼习练武术，曾练龙门心意与戳脚翻子拳，后曾同时习练北派吴氏太极拳与八卦掌基础八掌。以前习练杨氏健侯老架，又称杨氏中架，此中架为上海田传中架和老六路。由于中医结缘了我们德明，后面跟着我们的德明的一期一直到现在，在量子班学习的基础和实践非常扎实，现在是我们的河北组的教练。好，现在我们来有请道无为师兄，给我们来讲一讲他对这个太极拳的认识，给大家做一个了解。
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