接上文：德明健身快手直播晚上八点事无事医师健身答疑记录（6）
舍得：但白天汗就特别少。
医师：对了，白天阳气起来了。
舍得：精力体力我感觉也是每天都在上升。
医师：那就是好事。我们身体有时候是起起伏伏的，你可能持续上一个星期十来天可能就这种症状消失了，这也有可能的，就是说在好转的过程当中可能会某一些症状，还有的会回到原来那样，或者说差一些倒也有可能。
舍得：我没有坐小月子之前，我就晚上汗就没有这样过，也就是那么几天，吃上老师药也就半个月之后，慢慢汗就少了，但是这段时间有一个多月了，一晚被子都是湿透的。
医师：这个确实可能你原来体质也不是太好。你白天有练吧？
舍得：我白天一直练，而且我练高级班的动作，我都感觉今天肩膀突然开了一样。
医师：这个好现象，但是你刚才说一直练这个度也要注意一下，也不要太过，因为毕竟是产后，休息跟运动要把时间要调配好，不要太过，像上一位小伙伴也是，那就有点过了。产后我觉得2/3的时间还是要休养多一点，然后剩下1/3的时间我们来运动，当然我们的运动不剧烈，但是也不能一直越来越有劲，越练越舒服，我就一直练，对你来说可能还是有点消耗，对别人来说他钱多了，他就使劲作也没事，所以还是要把握一下。
舍得：还有今天晚上这会儿就是大腿这一块，就是一走路就感觉特别紧，之前不紧，之前就是小腿肚就是有点憋胀，可能就是气血过不去，然后就感觉累。但是今天就跟之前的那种感觉不一样，这次是大腿这一块。
医师：你是不是今天做下面的运动做的多一些？
舍得：估计也有可能，我今天做深蹲应该也就比前两天稍微多一点。
医师：肯定是深蹲引起的。你们一定要注意，做每一个动作，比如你做深蹲做5个就够了，因为我们考核，比如说要求做20个我，就做20个，千万不要这样做。
舍得：前两天我一般一天也就最多20个，我今天下午可能做的有点多了，下午一共做的有二三十个，也是分开做的，但是间隔时间不是很长。
医师：深蹲，说老实话如果是从来没练过的人，其实挺费劲的，所以你一天哪怕不是连在一起做20个，其实对你来说不算少了，所以你的大腿根有这个不舒服，对你来说这是正常的正常反应。所以我们平常做这些动作，老师其实他锻炼都是，老师做一个动作，他也就是做那么五六下，十来下，然后他就去干别的，所以我们都不建议你们都做一个动作，我一定要把这个动作练到家，练到什么，千万不要这样去练。各种动作，比如我动动腿、动动胳膊、动动腰，来来回回，每一样少做一点，以后一定要记住这个原则，另外一个要把这些动作调配开。这些东西我们不是完成任务，健身其实老师老强调在享受中锻炼，在生活中锻炼。我干什么穿插的可以做几个高抬腿，我下一回就可以做做平举，就不要一口气，我把这些动作练完了，这样子有的时候身体确实也吃不消。
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