悄悄的对你说，实际上冬春季练瑜珈要比夏季更有益处，一定要在最难的时候坚持。冬春季练习瑜伽不但能够减肥塑型，并且还能够使我们骨筋获得伸展，进而刺激性到人体，达到养生健体的多元性，能够增加抵抗力，还能调养身体，对身心健康非常有益。
最先练习瑜伽者应当立在健身垫上，两脚当然的分离，分离的间距大约与肩部同宽，小上半身长期保持，脊椎向身体的左边弯折。眼光看向身体的右边，这时候抬起两手，用左手把握住右手的手腕子处，然后身体向身体的右边弯折，维持这一动作一分钟，然后换为另一侧，反复这一动作五次。
练习瑜伽坚持不了该怎么办?
瑜伽练习者呈四角的情况，手和脚皆贴路面，屁股往上伸出，维持住两腿挺直的情况及其挺直的手臂和上身为平行线的情况。然后迟缓地伸出左腿，使它向天空延展，贴近上腰一部分，维持这一动作一分钟，然后换为另一侧，反复这一动作五次。
瑜伽练习者先要确保山式站立，随后左腿向身后迈进，间距为一条腿的长短。迈进以后左脚向身体的侧后方延展，左腿用脚指头来蹬地维持住满身的平稳。右手放到迈进右腿的一旁，用于支撑点路面，而且和路面竖直，右胳膊当然地为天空屈伸，另外眼光转为天空，觉得脊椎在扭曲，维持这一动作一分钟，然后换为另一侧，反复这一动作五次。
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