我们男生不仅是家里经济支柱也是家里的靠山，为了家庭责任不懈奋斗，往往为了奋斗使自己的身体慢慢出现了亚健康，很多还严重出现了湿气，困扰着大多数男性，那么我们男性湿气重怎样调理呢，湿气是一种十分不利身心健康的化学物质，湿气是来源于大自然的一种化学物质，根据生活方式及其饮食习惯性囤积在人的身体，会危害大家的身心健康。

男性湿气重的主要表现为皮肤差和饮食问题，男性假如湿气重得话，会最立即的主要表现在肌肤上，湿气重非常容易造成起痘、痘痘、脸上毛孔粗大、黑头粉刺多、脸部出油等欠佳病症。疲惫困乏，男性假如湿气重在生活中，还会有怠倦困乏、没精打采、关节疼痛、嗜睡等欠佳病症，另外也会非常容易越来越身型肥胖症。

饮食调理方面男性湿气重能够根据平时饮食开展调理，能够多吃一些祛湿的食物，例如紅豆、淮山药、薏苡仁、茭白等，这种食材都具备利湿去湿的功效，能够协助调理湿气，有利于身心健康。康复理疗调理，男性湿气重得话，除开饮食调理，还可以用康复理疗的方式来调理，例如推拿、拔罐等，这类方式能够非常好的推动人体的血液循环系统、输通经络、去除湿气，对身心健康有利。
男性湿气重得话要留意饮食要规律性，绝大多数男性在饮食上面较为重囗味，喜爱胡吃海喝，喜爱饮酒，这种欠佳的饮食习惯性，都是加剧本身的湿气，因此湿气重的男性最好是饮食口味淡而且规律性。湿气重的男性要留意作息时间规律性，如今的社会许多男性常有经常熬夜的不良习惯，长期熬夜不但会伤害本身的五脏六腑身心健康，还会造成身体湿气加剧，因此湿气重也不适合经常熬夜。