虽然夏天很热，但潮湿也比较严重，所以我们需要一些药膳来补充身体营养，所以一个既能祛湿又补充身体的云苓粥出现在每个人面前，但有些人可能不熟悉它。
养生粥
云苓粥是什么
云苓粥是一种很常见的中药，云苓粥是一种以云岭为主的药膳粥，对身体有祛湿养颜的功效。
做法是把米饭放入锅内，然后加入云苓和适量的水熬制半个小时，煮成粥服用。
云苓粥的作用与功效
云苓粥有益气镇静、健脾健胃、利尿消肿、镇静镇静等作用，对水肿、腹泻、情绪低落等都有很好的缓解作用。
云苓粥中的生物活性因子具有良好的抗炎和抗氧化作用，一一般体弱的人有很好的作用
另外，云苓还可以提高机体的免疫力，促进人体的新陈代谢和吸收作用，对提高人体的体质有很好的调节作用。
那些人适合云云苓粥
云岭粥适合普通人的日常的食用消，但对于一些水肿、尿少、脾胃失调、烦躁不安的人有很好的调节作用，因此特别适合此类人食用。
然而，由于云岭粥的特点，不适合肾虚的人吃，最好不要暴饮暴食，因为他本来就是一个味很好的药膳，用于改善人的身体。 |
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