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健身感悟者
发表于: 2019-12-9 16:41:39 | 显示全部楼层

如果有阳明经淤滞的人,可能就会挑食,厌食,胃胀不消化,打嗝,恶心,口臭,脸上还容易长斑,还经常听说有胃寒冷痛的,不能吃凉东西的,还有牙齿容易松动的,牙齿怕酸怕冷的等等,还有前小腿容易起屑脱皮的。那么高抬腿走了,就可以很好的拉伸到阳明胃经。

我举一个自己的亲身例子,有一次我在上班的时候,也不知道什么原因,就明显感觉自己的胃胀不舒服,我就起来动各种扭,还是不舒服。可能动有半小时左右,突然想到可能阳明胃经的问题,我就反复的做高抬腿做了十几分钟,我就开始打嗝,放了几个屁,人就舒服了,不难受了。当时我就觉得好神奇呀,为此我还在空间发了条动态啊,意思就是说又让我体会到了,德明健身的每一个动作都具有深刻的含义,这是我自己的体会。

下面我们再来看一下侧步走,又叫螃蟹走,也是在仙人走的基础上用胯发力,将一条腿向一侧迈开,然后另一条腿跟上抬的高度,根据自己的能力,尽量往高的抬。刚开始走可能会感觉很累,那都是很正常的啊,大家一定要继续走。这侧步走主要拉伸我们的两侧的胆经,我们常听说肝胆互为表里,那么它就可以直接的影响到我们的情绪。不知道大家有没有这个感觉,春天气机升发的时候,如果肝郁气滞的人,他的情绪就会波动的比较大啊,没有来由的因素,一点小事情就容易遭火,还容易纠结,莫名的忧伤,发愁心急。那有抑郁倾向的人,这个季节也是高发期。

我们常听说的愁白了头,这个愁白了头,主要的也是我们的少阳淤滞,主要表现在就是头发的两边会比较容易发白。还有些人有狐臭,牙痛,偏头痛,两肋痛。我们在大街上也经常看到有这样的人,眉角下垂,有三角眼,还有太阳凹陷很多也是愁苦面容,那有这些表现都说明我们的少阳经有淤滞。那我说了这么多,我们的侧步走对于胆经淤滞,有一定的缓解作用。大家可以试一试,如果今天你和你老公吵架了,或者是被领导批评了,那么赶紧的出去走一走,做做我们的侧步走啊,你会发现心情也会很快的缓解过来。



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