明白了。我再问一个问题，也是我比较关心，我相信也有人关心，就是不管是太极拳，还是我之前练瑜伽都会有一个打坐，反正瑜伽学打坐，也有站桩。我在瑜伽里学会的站桩，那太极拳其实也有站桩，好像很多都会有这个站桩，那么站桩和打坐到底适合什么样人去练习，如果练习不好或也会有带来什么样的危害，你给我们再给我们讲一讲，这个很简单，你看古人哪它偏于动，对吧。他的劳动啊，这他们古人说的劳动强度和劳动频次是吧远远比我们高得多。

我们被现代化生活包围住了，你很少过去劳动，尤其是重体力劳动，但古人练拳的，那些天天地里干活啊，天天那个抗砖抗煤这些的天天都做。它相对来说身体通透，四肢发达，这时候通过站桩，还有刚才你说什么站桩和打坐是吧？这个催动武火打通中脉，打通这个里面那个内脉起到良好的效果。但现在人不是这淤滞的厉害，你一站桩是吧骨节没开不要去站桩，这是我这个跟那个啥就学习传统文化人说的一句话，骨节叫筋骨不开不要站桩。因为你这个真气跟不起来，是这个武火也烧不起来是吧？

你说的骨节我认识一下，那个我理解一下，是不是指我们的各个关节，就主要大关节是吧？骨头上大关节要把它打通了以后，再去站桩，这时候才能达到真正的它的好处。你四肢是肩胯，骨节要打开是吧，四肢经脉要通顺，这时候去站桩内壮功是吧，去通中脉。如果说你骨节都没有开，你真气运转都成问题，所以说你强行站桩是吧，效果非常不好。有很多人越站身体越累，有的人越站越冷，这都是真气没有催起来了。

打坐是静中生文火，站桩生武火是吧内壮。所以这个打坐是静极生动嘛？他点起来的文火是真火。那个东西你更点不起来了。我跟你说。那也还是要身体通畅以后。这个四肢百骸不通，内脉不通，你强行去练静功是吧，练静功这个东西是缘木求鱼。

我讲一点我的体会，我觉得打坐有的时候，它更多的是在上升的那种在动，但是下焦，如果就下肢它不是停在那吗，好像下肢不太容易通到。我感觉除非你自己很通经脉，那么你的气血就能上到你的上面来帮你上面来通。他站桩呢其实主要的就是下边持力之后，下边促进下边气血循环吗？沿着那个气血就顶上了。打坐它就没有了，这个他就直接是靠你自己身体的那个气血往上往上去。