先打开再往里面走，你连打都没有打开你无法往里面走，就像老子讲的既知其母已知妻子，既知其子复守其母。他这个过程就先重视外在，让人完全打开获得空间，然后再往里面修；现在很多修传统功法的，上来外边没有打开他修里面，越修越安静，越修越呆板，越修越没活力，就是因为你没有真正的一个打开的过程。

健身的六个阶段一直说贯彻着经脉的通顺

第二个问题就是在上一讲中听您提到了第三阶段拉开阳经的时候，可能身体会有一些反应。因为我们是初学者，我更好奇的是我们在第一阶段的通顺，第二阶段是激发，可能会有一些什么样的反应，或者我们怎么样才知道自己是处在哪个阶段？为什么会提这个问题，有一点是因为我自己的感受，因为我自己感觉好像通顺和激发有时候它是交织在一起的，比如说我们很多人胯都很死，我3月1号开始学会了动胯之后，我整个的体力迅速的得到了非常大的改善。而且我下焦原来是有个月经病的，我的胯开始活动了之后，他就是自己开始翻病，甚至把我这个病自己就治好了，所以我在想着这个是不是可以理解为激活？

我们健身的六个阶段一直说贯彻着经脉的通顺，只不过第一个阶段我们强调一下初步达到通顺。很多人经脉非常不通顺，导致他完全没有生命活力，各种活动都受限，蹦蹦跳跳都不行，所以稍微通顺下经脉，这让大家初步尝到经脉通畅之后带来的微妙变化。那么很多人都会出现犯病的情况，这个翻病也贯彻到我们的六个阶段的始终，不同境界和不同阶段翻病的现象程度是不一样的，总是由表浅向里面深层次不停的翻。翻病的形式都是由潜在的、不明显的、隐藏的、表浅的、明显化、四肢、皮肤表层，都是往这方面走。比如练着突然开始浑身发疹，有的发烧，有的拉稀，有的咳嗽，有的头晕等等不一而足。每一个人由于他身体自己的情况，这个病邪的特点导致它会产生不同的翻病，如果不了解的，会认为这是练坏了。

我感觉就是不间断的都会有翻病的现象，感觉现在已经太正常了，其他小伙伴也遇到过，所以我就可以去循着他们的足迹，跟着他们坚持，不太在意，练着又没有了。