骨盆后倾和前倾其本质上都是一样的，长期不用力导致它们拥堵之后就没有力量通不过气，通不过气它就开始坠，开始塌。你首先要解决的是通的问题，把那些瘀滞给通开之后你再给它上力量，你就会有力量，不管是前倾还是后倾的骨盆给它拉直。头疼也得要看你是前面疼，后面疼，左边疼，右边疼，然后总之不管你哪边疼就是堵了！越头痛你在扩的时候，越疼越好越疼你越做，但是做的时候要注意节奏，少量多次。每次做的时候稍微用一点点力，你感觉稍微有点疼，你的头稍微有点疼就停止，每天就是这么少量多次的做。但是在这个做的过程当中，你可以在一个星期有那么一两次突破一下极限，就是你不是一做又疼，就继续做，比较疼到自己快坚持不了了，你就放下，这就叫突破极限。

有个词叫不破不立，这其实就是一个破的过程，把你那些淤滞的东西给你打开，不能光破，你破了之后还要养，还要去立，还要去休息，通过休息，休养，生息。把你那些破了被损害的，一些正常的组织让它们重新生长起来。我觉得这样做两个星期基本上就会见效，这是我的经验。还有后扩耳鸣，我觉着你后扩的时候有症状，这说明她动到了病灶，是一个犯病的正好时机，你在做的时候注意节奏就行了。我刚才已经讲了什么是节奏。特别喜欢黑土地的运动造型，我运动时候有啥造型，我觉得就是老师的动作，我没事就练，也没追求什么造型。

我觉得那个什么问题应该在腰上，这个问题如果在腰上，你还是要开胯，第一步都是要开胯，双够。我们初级班的动作也是这个样子，你在做的时候都是从开胯开始，先动下面，在动上面，然后层层深入。就还是那句话，动到你的耳朵里既少量多次做，这些症状都是可以改善的。胯开了啥感觉？水本之木是初级班还是什么班，我如果再说的话，会不会又泄露的秘密。那个迈毛特别就是初级动作开胯最好的，我感觉就是那个迈毛！感觉那个小肚子好像没有了一样特别轻松。其实你迈毛只是开胯的一个很好的效果的第一步，你锻炼到后期之后你这个胯上的动作，减肚子效果特别好。

比如说这个仙人走，你在做到后期的时候是整个胯的前后左右都发力，你会感觉到你的两个腿，就有两个大棍子似的搅动你的下焦，然后这个拉肚子特别明显。我记得这个春春说过，她说用那种办法那种走路方式，走了一段时间之后发现自己的水桶腰变得有腰身了。我的感觉用那种方法走了之后，走了一段时间，我又拉肚子，感觉自己排出了许多瘀滞的脏东西。迈毛是什么？这个问题，迈毛就是那个大家不会告我吧，迈毛就是把自己的腿，从左边拿到右边，从左边拿到右边，从前面拿到后边。我的小肚子是怎么减下来的？水本之木，我的小肚子就是做老师的动作，不管你开胯，还是开胸肩都有特别动作。我就感觉其中有一个动作吊杠，吊杠的时候我就感觉拉到了，身上腰部那个瘀滞的地方，感觉把它给拉开了之后。