大家都知道运动是锻炼和提高身体素质的一种很有效的方法，但是不是每个每种运动都适合每个人，有些人在运动中或运动后容易晕倒，这不仅影响锻炼的效果，而且对自己的身体也有影响。今天万福体验网小编来告诉你为什么运动会让我们时常出现晕厥现象，而这种现象之后我们该怎么解决。

  运动后晕厥的原因有很多，可能由于我们在大量的运动后，身体没有及时得到恢复脑内突然缺血和缺氧，就很容易出现昏厥的现象。我们在运动的时候，身体给大脑神经传递信息比较兴奋，从而导致血管舒张，导致脑部的供血不足，而引起的突然昏厥的现象。有一些锻炼者本身有低血糖，在运动时由于身体血糖不足，而导致的昏厥。还有可能是在剧烈运动后，我们突然停止运动，而导致下肢大量积血，导致大脑供血不足，出现晕厥。有可能运动时突发脑血管疾病，而引起的昏厥。

当我晕倒时，我该怎么办呢，首先当在运动中出现晕厥现象，应该立即就医，以确定其是否是病理性的原因，对症治疗。其次如果只是暂时性脑缺血引起的，可以进行仰卧休息一下，解开衣领，喝点热茶或糖，如果恢复了意识，就不要再进行运动了，需要休息一段时间。

如何避免体育运动中的晕厥呢，在运气前，我们要做好热身运动，让全身肌肉放松。在运动吃一些易消化的食物，多喝一些水，保证身体的体力。不要盲目运动，要根据自己的身体状况，控制好时间。对于一些患有心脑血管疾病的人，必须在运动前咨询专业医师，看看他们适合什么运动，而不是盲目运动。