仙人走时要脚跟先着地，其实我觉得你不需要在意，只需要记住胯发力，其它地方放松，剩下的地方爱怎么着怎么着想怎么着，你没必要去刻意要求什么，脚跟着地，其它地方先着地，你在放松状态下做出来的动作，就是最适合你的动作。所以我觉得你没必要去刻意的去要求，是脚跟先着地，还是脚先着地，还是脚前掌先着地，你就是怎么舒服怎么来。

就是放松，什么都不要想，管它脚跟什么，反正先放松下来。其它的不用管，放松下来，只找到一个发力点，只去注意那一个发力点，其它地方就不用管了，然后去享受那种仙人走出来的那种感觉，去享受仙人走走出来的那种感觉真的很好。大家可以去试一下，我现在回想一下，还有点回味无穷的感觉。

有时候走起来，尤其是在户外的时候就好像脑子放空了，都想不到自己在是在移动中，还是在静止当中，就那种特别安静的状态非常享受。还有身体淤堵怎么走？产后虚汗可以走吗？当然要走，老师一直都在强调，不管你弱，还是死都要动起来，身体游堵怎么走？然后你越淤堵，你又要懂得去放松，你越放松，再加上动。刚才我就讲你在松中去动淤堵的地方，它容易掉下来，它容易被排出来。你就记住我刚才讲的怎么去仙人走就可以了。只记住一个发力点，其他地方全部放松，你再去想享受体会那个过程，或许能感觉到你的淤滞是怎么掉下来的。

就像刚才教练说的，你不动或者你紧张，你的淤滞也不动，一直在那僵着。如果你动起来，放松下来，淤滞也会慢慢的动是吧？就是松中有动，动中有松，这真的是阴阳结合，老师绝对是一个哲学高人。还有一个新朋友问，还在学习，仙人走阶段走路，感觉小腿特别困，胳膊也不会摆动，它这种现象算正常吗？我觉得应该发力位置不对，应该没有找到放松点。你再重新试一下，用胯发力，如果胯不会的话，就是用接近胯的地方去发力，其它地方全部放松，你说小腿特别困。长着两个眼睛，眼睛睁不开的样子。他这个也是下焦不通的一种，很明显的表现。