主持人：越是这种越得鼓励他们做。
黑土地：继续肯定是要继续的，你要注意体会一下自己的感觉，是不是走完之后虽然出汗，但是你如果感觉自己精力充足，然后你可以走。如果感觉虚的话，那就少量多次依然要去做，一定要坚持下来。
主持人：这位朋友问。扭胯总感觉想放屁，这样正常吗？
黑土地：当然正常，我觉得这还是好现象。对，这个是不是要么就听过之前的课，就是参加过徐州线下活动的，这是排病很好的，翻病体内的淤滞气郁比较多。
主持人：很多可能是身体淤滞严重，他可能都没到放屁这个阶段，可能是后期了。像马上就有这种放屁的感觉，说明还是身体稍微还通点。
黑土地：对，而且有的还是气，还不是食物，还算是轻的。
主持人:你看一个放屁就能说出这么好几点来，你的身体马上就能给你稍微诊断一下。
主持人：10619这位朋友说，我已经加入六期，周一到周五要上班，初级班动作不能够按时完成，那晚上可以接着做吗。他还担心一个月毕业时不合格，这个担心大可不必，真的跟上大部队的步调，跟上教练的课程都没问题。你给他解答一下晚上可以做吗？
黑土地：太晚了不要做，我觉得晚上就八九点之前，是可以少量轻微的做一下，不要做到太兴奋的状态就可以。其实我在后期的时候，基本上晚上下班之后都是一直处于运动的状态当中，但是这种运动完之后，绝对不会说让自己兴奋，也不会说让自己感觉到累。
主持人：你说的兴奋身上发汗吗？身上有这种热的感觉，或者是有出汗的感觉吗？
黑土地：我没有到那种状态，之前试过，如果过量的话容易感觉自己晚上睡不着觉。
主持人：过度兴奋了属于。
黑土地：睡眠不好，对，我觉得轻微的是可以的。主持人：像轻微的咱们仙人走，慢悠悠的散步，应该可以晚饭后，但是尽量不要出汗，不要搞得自己太兴奋。
主持人：尤其是刚开始学习的这些学员，应该注意一下！
主持人：山东公开课。这老会员问的，这是组长吗？仙人走势支撑腿的胯发力，对吗？
黑土地：支撑腿的胯发力。
主持人：他可能就是已经迈出去的那条腿的， 那个胯发力，它就可能是问的这个。
黑土地：对，那个地方，持住劲，其它地方全部放松。
主持人：那就是哪个腿动哪个胯发力的是吧？不动的甭想它。
黑土地：它就是最少的发力点。
主持人：风清3520说打嗝排气。这个也算正常和刚才放屁是一个道理，就通了上下。
黑土地：对。
主持人：在咱们团队内打嗝的好像突然出现了一大批。
黑土地：我在健身过程当中打嗝排气，基本是不断是吧。
主持人：这个打嗝肯定也是更好的现像了是吧？
黑土地：对。这段时间，老师又教给我一些动作之后，就发现打嗝排气的现象少了很多。其实我也明显得感觉到三焦轻松了很多，空了很多。
主持人：疏通了。
黑土地：对。
主持人：这是更高级的班级的秘密了。
主持人：1359206问我是左下肢水肿，练仙人走需要注意什么吗？请教练解答一下。
黑土地：左下肢水肿我就觉着你身体上某个地方有问题，你不要去害怕它，然后就是去少量多次的去做，而且还是要整体性的去做，初级班的动作对你的身体就是一个整体性的提高，你的心理素质整体提高了，这些局部的问题，它会在慢慢当中去解决的。你只需要去注意二点，一整体去做动作，二少量多次，你这个就是左下肢水肿的问题，你就不用去在意它，慢慢的整体素质提高了之后，下肢水肿的问题它自然会慢慢的解决。
主持人：对，我们线下见到很多会员也是经常就是见面后问他的某个局部的症状，对不对，什么时候能好之类的，我觉得他们就是太关注自己身上这些问题了，心总是在想那个问题，完全没有放松下来。他可能刚开始是不习惯，但是有的人可能因为这个身体原因，就是心口这儿上焦没打开，他老想这些东西也是不好的对吧？
黑土地：对。