当时就是在这个时候，我们西北组的数一书也是咱们的老学员，就给我推荐了德明健身，我就开始练。当那时候是6月份咱们还没有开班，我就先进入了咱们的养生一群。看着里面的学习文件，学习视频，各种的讲课分享，开始就练，刚开始我可能因为没有教练专业的指导，我就自己就琢磨着先练，可能大概就是练10月份咱们就进入了五期班，每天就是听教练讲课，坚持初级班的动作，仔细体会每个动作，后面就发现进步很快，慢慢就找到了动胯的感觉，打嗝排气比之前就好的多了。

这一坚持下来，我就停不下来了，不知不觉就是19年的春天，回想2018年的冬天，我就是除了长了一两次大的口腔溃疡，往年的什么上火牙疼，疱疹都没有。而且今年春天也没有偏头疼，就是跟往年那种剧烈的睡不着觉的情况，已经就是完全没有了。但是肝胆方面也是我的老问题，也还没有彻底的解决，只是说偶尔脖子两侧会疼一下，极少数时候会头疼一下。那么我就加强一下锻炼，练练咱们初级班的动作，最多就一两天这个症状就消失了，和以前相比就不知道要好多少倍，这个就是说我的偏头疼这一块，可以说是这个症状已经是没有了。

这个我也觉得很神奇，平时父母的周围碰见我的朋友都出来了，都会告诉他们说，你们一定要坚持锻炼，因为我的偏头疼已经好了，这简直吃药的效果好得多得多就是这样。其实我的偏头疼好了，我的很多小的症状，今天咱们虽然不是作为主要分享的，但是有很多症状确实也没有了。你比如说我之前便秘不是很顺畅，那么吃蔬菜吃的稍微少点，就便秘量少特别费劲。那么现在大概就是坚持健身有三四个月之后，不知不觉的我就觉得很奇怪，每天都会定时定点就排便，一口气就结束，这个人是意外的收获。所以说我就很开心，平时就给我的家人朋友都是强烈的去推荐，有时候都感觉说的多有点神经质了，别人都讨厌你了，我还是会去说。