水之源：其实我觉得不能全这样说，因为瑜伽教练我接触的比较多，我也看到过这样的瑜伽教练。他在前面十几年很追求体式，是欧美人把瑜伽引到咱们这边的，并不是印度人传播过来的，虽然印度发研了，但是他在前期PK体式的时候，有一段是非常风靡的。现在国内有思考或者有头脑人的瑜伽界也在思考这个问题，说做成这个体式对身体到底有什么意义，有一些比较有思考先进理念人，他们已经放弃了这种PK体式和去追求体式，反过来是回归到简单的体式，放弃了很难的体式。包括乐乐说的那种对核心力量，他们以前都要收紧核心，要收腹，包括俯卧撑以前都这样收腹的，现在他们也慢慢会放掉了，不再让你去收了，会让你放松的状态下，他们慢慢也会在追寻一种咱们认为对人体更好的一个方向，更健康更好的一个方向去追寻。但是他们从外往内的探索路就探索的比较长，咱们中医本来就是从内而外的认知角度，所以跟他们完全不一样，我觉得我们可能在某一方面比他们是要领先的。像乐乐说的一样，他们知道我要这个躯干不像以前那么收紧，要平衡，要掌握这个力，他们会让核心或者咱们躯体放松，让他有空间去承五脏六腑，但他并不知道五脏六腑到底在里面是怎么样的运行和健康的工作状态，怎么样让他能够更健康，他们并不了解，但他们知道已经有意识了。

关于锻炼养生的精彩语录分享

师傅：其实问题要来源于两个，第一个返璞归真，要明白我们健身的目的是什么，如何健身，最后必然是返璞归真。就像一个野人一样，他做的事情其实就是最好的健身的方式，这个野人就代表着不断地在大自然中生活，只要奔跑的这么一个人。第二就是人体的奥秘，健身的目的无非是想获得健康，而健康又涉及到对整个人体的主要运动学，工程学，生物学这些，也就是说这个离不开人体生命科学的探索。它不仅是骨骼肌肉，还有五脏六腑，还有神经，还有血管，还有内分泌。医学是生命科学，健身也是生命科学，它必须对生命科学，对人身有真切的了解，才能做出有益于身体健康的，健身也好，医疗也好，这个是关键。在这个求索的过程当中，是会不断的走弯路，不断的循序渐进，不断地去遇到挫折，然后想办法克服。
西方的健身界目前还处在初级的探索阶段，就像金箔理论一样，整来整去发现怎么跟中国古代的经络有很相似的地方，他知道了经络的路线，关于经络的运行原理和与五脏之间的络属关系现在他门都没有。我估计他肯定看了，他不可能画出那么完整，他就画出一条类似的，一看跟你这个中医挺像，又拿出了中医和他那理论整来整去，拼凑成有西方学术特点，和解剖知识的经线理论出来。这个比健身房单纯的对肌肉和某几块肌肉群进行锻炼的理论稍微要高明一些，但是离生命的真相和生命的科学这一块还差的非常远，还有很长的路要走。所以说我们不要薄古厚近，也不要薄内厚外，我们一定要站在大的人类文明的基础上来考虑我们对生命科学理解。考虑清楚了，拿这个作为指导，可以指导我们健身，可以指导我们的生活工作，方方面面。多少年前我就教学中医的学生说，不要停留在表面的明象绕圈圈，一定要深入明象的背后揭示本来的规律，就打破砂锅问到底。
健身的目的是什么？健身的目的真正的就是健康，让你更加有活力。如果违背了这个，你就不要去做这种健身了。包括健美，参加比赛，提前打药，减脂，提前脱水，整完了就打着晃着上去了，健美比赛期间他们是最不健康，大的原则就违背了。打药为了增肌完全不顾身体的健康，这个很多身体的副作用全都出来了，还在打药，还在增肌，这就完全违背了健身的终极目的。其他也都一样，包括练瑜伽普拉提啥的，如果练了一段时间之后，发现你的生命活力没有完全绽放，没有获得应有的健康，反而很累，反而很弱，那么你要反思了你练的是否对的，而不是被他所谓的这个那个一堆东西所蒙蔽。
理论谁都能写，写几本都能写出来，那老太太往那个炕头一坐，说三天三夜，那话都不带重样，你说写出来是一本书吗？比如那个大师，我看了美国人采访他那个录像，他往那一坐，陷倒在沙发里，说话的声音有气无力，声音非常低，你就感觉这个生命的活力在一点点熄灭。你知道为啥呢？有人说是是慢性铊中毒，这个那个，我觉得都不是。非常简单，就是缺乏锻炼，这人不锻炼，你知道吗？这是不是一个大秘密啊，就是这样子。
水之源：我觉得不锻炼是这样。比如瑜伽锻炼他的目标是让你平静下来，就是追求修心灵，他会有个导向让你平静下来。
师：对，没错，他讲的就是这样，他要追求内心的建设，让人完全平静，平静的像一潭死水一样。
水之源：当你练了瑜伽之后，确实很多人会平静下来，咱们德明追求的是一种生命的绽放，你绽放了以后自然会归于一种平静，那种平静是一种更高的平静，就先打开身心以后再内射的一种平静。但如果自己都没有活出自己，自己都没有绽放就归于平静，是不是意味着生命之火已经在变小了呢？我觉得这个是要自己去思考的问题。
师：这一点非常重要，就是说心如止水，还是心如臭水了，心如止水这话非常有误导性，人的平静应该是天高云淡，产生的辽阔再体现中风平浪静，而不是一潭臭水放那一动不动。我觉得中国这两个词用得误导人非常严重，一个就是心如止水，水如果止住了能量也就不再流动。第二是呆若木鸡，庄子里的一句话呆若木鸡，是得大道之后呆呆地一动不动像木鸡一样。知道啥是呆若木鸡，其实这个是表扬一个人的，还有一个大智若愚。好多话你没有到达那种境界之后直接去学那种状态，你就是邯郸学步。你连活泼的劲都没有，你上来就学书呆子，你这泰山崩于前而不变色的那种和见过大风大浪之后内心复归于平静，那是不可能的事情，那可是最高境界，而不是让上来就去做那个最高境界。
凤凰：现在很多人上来就学那个形，其实没有掌握到里面的精髓，就像老师刚才说的，他是经过大风大浪以后才复归于平静，而不是一上来就平静，就心如止水，一定是要到了山顶以后的心如止水，而不是在山脚下就心如止水。
师：对啊，山脚下你就心如止水了你怎么攀登高峰？你往那一坐胸有成竹了，你跟山顶上那个人完全没法比。马云可以说我不需要钱，没啥用，你能说这话吗？就这么意思，就是我能量足了，我大冬天光着膀子能出去，你能量不足能学我吗？不要模仿形式，你要有这个内容，而这个过程是不断的正而负。就像前些日子群里面有个人说，一本书看了让你平静就是一本好书，这话我非常不同意。让你内心平静书就是好书？这本书有可能是麻醉剂呢？很简单，一块大石头呱唧压你身上了，你如果不经过一番挣扎，你不可能把这个石头掀开，那么来本书了，你就应该保持躺这个姿势，这个你应该认了，那你内心复归于平静，你说你还有好的吗？还好日子过不？
水之源：我们德明是让人精力体力都绽放出来，让你能量能够流动出来的，这是我们锻炼的方向，对吧？
师傅：对，咱们这个东西非常明确，就是让你变得更加有活力，其他东西都先不讲，就是有活力，有精力，能量爆棚，对不对？什么经脉通润，这都是形式，最终我们达到目的就是让你练完了之后，活力也有，压力也有，啥都不是个事了，就感觉幸福满满，就是让你达到这种状态。
水之源：对，所以想要健康的，也想要自己活得更开心的，想要自己精力体力更好的欢迎大家赶紧报名我们的八期，我们正好八期在火热的报名中。大家可以登录百度搜索德明健身，跟我们一起运动，一起享受生活。
师傅：对，我们要求很简单，就是让你健康快乐，能量爆棚。如果说你练了一个东西，发现你身体变得越来越差，精力越来越差，活力越来越差，那么你要打一个大大的问号，这东西对不对？是不是应该你追求？
水之源：对，我觉得每个人都要有这个思考能力，不能说完全跟别人走。
师傅：对，他再把自己包装成大师，他再理论很多，他再写了很多很多书，你再跟他学，但是最后你发现刚才我说的都没有，或者很缓慢，那么你要打一个大大的问号。他跟你说的再好，他不能当吃的，你说这有啥用？我们直接给你端了大龙虾，大螃蟹，大鸡腿，马上让你吃上去就感觉舒舒服服的。
凤凰：对，练了健身以后，现在跑跳投举又恢复到以前30多岁的样子了。
师傅：你都回到30多岁，那我都回到20多岁了，你知道吗？这个东西我欲罢不能啊！知道不？
凤凰：对啊，现在就是停不下来，坐一会儿就必须得站起来活动活动，坐一会就得站起来活动活动。
师：是吧，您说一千道一万道理是什么，我们一定要清楚知道抓住目的，目的就是健康、活力、青春，说别的有啥用？是不是，水主播？
水之源：是的，是的，我们今天从俯卧撑一步步地延伸到我们本质，咱们健身也讲得很精彩，大家也收获了很多，当然时间也到了，我们要结束我们今天的直播了。
师傅：德明健身你值得拥有，既然听了我的课还没有报名的一定要珍惜这次机会，报名之后你就知道你做了人生当中最重要一个选择之一。
水之源：我们今天从俯卧撑讲了这么多，大家如果听到以后有动心的就来尝试一下吧，给自己一个机会，尝试一种新的健身方式，也许给你一个遇见未知的自己！