一是躺着能睡着，二是中间不醒，三是醒了马上能起，这几点很多人都做不到，你们谁做得到？躺床上了，翻来覆去就是睡不着觉，一个小时、两个小时，数羊也没用，就感觉特别困难，但是睡不着。年轻的时候不理解，睡觉这东西还是个难事，但随着你年岁的增加，五脏六腑的不通顺，你会发现睡眠成大问题。尤其到老了，没觉、睡不着，半夜3点以后老醒，醒了就睡不着，睡眠浅，一会就醒，也不知道睡着没睡着，反正老醒，睡眠质量很差，多梦，早上怎么也起不来，起来之后也不精神，浑身累难受，到下午才能精神，这些就古人说的昼不精，夜不冥。

练德明养生的时候感觉特别有收获

这些现在严重的困扰了我们城市人，说白了一是五脏六腑能量失调，二是经脉不通，导致影响了你的心神和脑部供血紊乱，脑部神经紊乱了，供血紊乱，导致你是长期睡眠不佳。有很多人没精力、犯困，话讲多了也累，干啥都累，也就是十二经脉通顺之后，能量出来之后，这个问题也迎刃而解。很多人现在就为这个而烦恼，没精力，一到到下午就犯困，不睡会觉根本挺不下来，晚上更是，体力也不行，早点休息还睡不着，就恶性循环了。

我当时练德明养生的时候，因为一个是健身养生特别有收获，然后一个看以前的文章，听老师的语音，然后每天就笑得合不拢嘴，就有一种恋爱了的感觉，那种幸福感，那种愉悦感觉，发自内心的那种喜悦，不由得在路上就自己乐。

我的感觉就是像春春师姐说的这样的感觉，就是感觉每天都有盼头，每天都很开心。以前也不是说睡不好觉，但是感觉有点愁未来，感觉心情比较悲观一些，自从练了以后，觉得天天都是好时候，随时都能享受当下这样。你们有没有发现练了德明之后精神有寄托了吗？生活也更充实了，就知道自己干啥了。还很期待的，就每一段时间又有一个小的突破，或者说一个小收获，就像突然谁给你送快递，比这样的还要高兴，愉悦感就特别好。

这就是咱们德明健身的魅力，因为整个德明健身是有刺力的，甚至是有环境的，是有深厚的理论基础，你跟着走，每一个阶段都会有一个小惊喜、小进步，相当于送你一个小礼物，这种小礼物你不要跟任何人换，是你私属的，你发现脚更加结实了，这礼物太大了。很多人脚空痛，脚干，练上发现脚湿了，开始出汗了，发现手指头关节更灵活，发现胃口更好了，大便更加粗壮，多少人大便越来越黏、越来越细、越来越发青。

每一个通过德明健身所获得这种小礼物，都是无法用金钱来衡量，都是你自己通过努力锻炼获得的，这种惊喜是人生的真正意义。这就是咱们老祖宗说的内明之学，内学也是大学，也就生命科学。你是愿意买一个LV包作为礼物，还是愿意我这几年的便秘突然好了，健康是无价，身体每一个零件感觉越来越好使，每一个功能感觉越来越强，越来越通顺。而且像刚才春宝说的最大变化是开心，这东西上哪买去了，开心能买吗？为什么咱们德明小伙伴进来之后就越来越开心，就是因为找到了生活的意义了，有奔头了，每天变得更加充实了。