大家晚上好，我是福建的小桥流水，首先我自我介绍一下吧，我是去年8月17日参加德明三期健身班的，到现在已经有半年多了。之前我是个严重的产后风患者，主要症状就是出虚汗很严重，怕风怕冷，全身无力。2016年夏天，每天早晨枕头湿透头发湿透，浑身无力。最严重时躺在床上没力气说话，连手机都抓不住，感觉人都要挂了，非常的悲催。

于是我前后看了四五个中医，还住院治疗过，但都治不了我的虚汗。在我最无助时，我在网上遇见了大千老师和德明健身。我毫不犹豫的加入了三期健身班。接下来我就谈谈我的健身体会。
结识德明健身、大千老师，让我的身心都得到了改变。首先是思想上的改变。回想我这一年半都在吃中药，药渣都能堆成山了。身体虽有好转，但容易反复。稍微多说几句话或多动一下就大出汗，身体又倒退倒退，回到了解放前。
以至于我和家人甚至连医生都认为我多动则耗气要静养为主。于是我能坐就不站能躺就不坐，尽量节省着精神气，真正成了大千老师口中的肉鸡鱼。老师的一句“你再不动就死的更快”让我幡然醒悟。

是呀，我不能再坐以待毙，仅仅靠药物救不了我的生命。再好的医生也只能是一根拐杖，站不站起来，走不走都取决于自己。于是我暗暗下决心，我必须站起来，动起来。这一个月来我坚持早上六点起床，锻炼锻炼就是大汗淋漓，但我不再惧怕。因为我的身体在告诉我，我一天比一天更有精神，腿脚也越来越轻松。
其次是身体上的改变。刚开始我在操场上最多走两三圈，腿脚就累了，一点不会蹲，手也无力举起。我从仙人走开始，慢慢增加三走四举，后面再增加三压，单够，双够和蹲起。每天早晨锻炼完后就觉得一天都非常的舒畅，我跟随着自己的身体，循序渐进，大概锻炼了半个月吧，我就已经能够轻松地跳十几个台阶了。在这短短一个月里，身体上的变化让我非常惊喜，这是药物远远达不到的效果。这几个月来我的身体在慢慢恢复中，以前锻炼半小时很累，要躺床休息，现在基本上不用啦。以前根本干不了家务活，现在我可以拖地板，洗衣服，煮菜，手也更有力气了。我现在能提半桶多的水，进火箭班后，我现在能举二十个杠铃了。整个人也更结实了，脸上皮肤也更紧致光亮了。身体不再那么虚胖，精气神也更足了，而且年底我还能嗨歌了。
现在我最开心最享受的就是早晚锻炼的时光，一边听音乐一边锻炼。把所有的烦恼都抛开，身体活动开了经脉，撑到了就觉得非常舒服。现在就连我老公也能积极主动的锻炼了，对于我来说最幸福的事莫过于带上家人一起参加德明经络健身。更让我激动的是我现在居然能够仰卧起坐了。就在半年前我根本想都不敢想。那时我浑身无力，自从2012年腰椎盘突出以后，仰卧起坐对于我来说就成奢望了。
通过锻炼原本不敢想的，现在都能够挑战、能够战胜、能够实现，真是太棒了。现在的我工作繁重，压力挺大的，幸亏我参加了德明经络健身才让我得以扛住。德明健身，让我的生活变得简单而快乐。在这里我特别要感谢亲爱的娜娜教练和我们的扬子组长以及关心帮助我的每个成员。我们湘赣闽组是个非常友爱的大家庭。

一个人想要健康最基本的标准不外乎是吃得香，睡得香，拉得空。但现实生活中有多少人能够达到，更何况中老年人。
现在社会脑力劳动代替了体力劳动，整天坐着办公，出门坐车，上楼电梯，根本就没有运动，哪来身体健康呢？而德明经络健身正好给我们搭建了这么一个好的平台，引导我们健身。
以我自己亲身经历吧，在我生病时吃饭没食欲，入睡困难，一睡就出汗，梦多睡不好。后来吃药调理稍微好些，参加德明健身，半个月左右就感觉晚上十点就想睡了，而且很快就能睡着。第二天六点醒来也觉得睡够了，一起床就会有便意，然后排的空空的，非常舒服。晨练后一整天精神饱满，晚上锻炼后又很快的想睡。这样良性循环，我的身体就越来越好。但是春节期间，有点打乱了锻炼的节奏，早上没有按时早起锻炼，很明显身体就发出了异常信号。又开始入睡困难，多梦，早上起不来，大便不规律。
直到年后上班，重新回归到正常的健身节奏，早睡早起，早晚锻炼半小时。这不，现在身体又重新回到了吃得香，睡得香，拉得空的健康状态。由此我和我老公作出决定要想身体健康，德明健身必须坚持到底。德明健身，看似简单，但必须进入健身班跟大家一起学习，一起锻炼。里面有专门的教练带还有亲爱的大千老师亲自授课。除了跟着锻炼以外，还能学到许多日常养生知识。每天写健身日记，群里大家相互学习，相互促进这样有着一个强大的气场，推动着大家坚持锻炼。真正建立了生活及健身的理念，把健身贯穿于整个生活中。

为什么这么说呢，因为当时跟我一起进入德明中医群的一个产后风姐妹，我邀她一起参加三期健身班，她大概觉得德明健身三走四举太简单了，跟着我锻炼就行了。结果呀，她跟着我练了一段时间就没有坚持下去了。健身不是一劳永逸的，必须天天健身，把健身进行到底，贯穿一辈子。还在观望的姐妹们，伙伴们，为了今后的健康生活，你还犹豫什么呢。快来参加得名四期健身班吧，我们就在这儿等你。

我的分享完毕，谢谢大家的聆听，祝大家身体健健康康，快快乐乐。咱们小桥流水这几个月的德明健身中，不仅仅是身体上发生了极大的改变，更是在思想上的巨大改变。所以说德明健身啊，她不仅让我们身体上发生了改变，在个人习惯上也发挥了更大主动性。我们以前觉得难以改变的懒惰行为，在每天健身中悄悄的改变。

我们团队积极团结幽默经验丰富，人才辈出。我们湘赣闽，欢迎大家的加入，四月份会有更多的福建湖南的线下活动，希望大家都来参与。德明健身，活出自己，欢迎加入湘赣闽组。