健身锻炼不能有从众心理，像角马一样，我看动物世界是吧呼啦老马拉河找渡口，前面的角马负责找渡口，一般情况下都会找到比较理想的渡口呼啦过去，然后被鳄鱼吃掉一些。这有一次前面那些角马没找着合适渡口找错了，找错了导致一个非常严重的后果，什么后果？对岸是悬崖相对来说，它都是那啥都是土地也不是岩石它上不去，都上不去结果呼啦啦所有的角马都跳到河里了，但是所有角马都上不去在河里挣扎，再说鳄鱼呼啦全来了。但是是鳄鱼的数量它能吃到角马是吧，这个远远是少于是吧角马群，但是说被淹死的角马太多了，发生了踩踏事件是吧你说咋整，在不断的角马被淹死。所有的角马堆到对岸上不去，后面说更多的角马过来，所有角马都义无反顾往里跳，因为它们认为是大多数做的是对的。如果它们敢回头马上被后上来的角马踩死，这个就是那啥刚开始是吧。

领导的错误导致后面所有人都犯这个错误，后来你知道怎么过去的吗？后来生生是前面的角马，第一这蹄子不断扒土带土悬崖生成扒出条路来，夹着所有角马的尸体把这是堆积如山，另外就是这个太惨烈了。你们可以看看动物世界有这么一集，应该不叫动物世界，是《人与自然》。我其实特别喜欢看这个人与自然界节目，有作家不也说人是有集体无意识，这无意识带来的就是盲从。盲从是把带来的就是所有人的认知无论是对错，这都朝一个方向发展，整齐划一死都一起死。

站立式办公我讲几个要点，第一你们说拿个凳子，拿个纸壳子或者拿个高一点东西把电脑架起来，让你站着的时候目光可以稍微平视或者是向下，可以看到电脑屏底。大概有垫半米高是吧，在你的桌子上垫半米高就可以。这个感觉正好说你不需要低头，目光说就能落到屏幕上。你们是这样做的吗？这就是为什么你站起来之后，整个人的视野变宽了，整个身体顺了，脖子不再僵硬。你可以目视前方，肩膀向两边松落，这个腿可以适当微曲，像站桩的姿势，就站桩是吧，然后双手微曲扶在啥键盘上啪啦打字，感觉是不是很爽，然后你是吧目光所及整个办公室尽收眼底，这旁边人是吧都比你矮，你感觉怎么样这是鹤立鸡群。如果时间长了小腿胀是吧，其实这个办法很好解决。

我们站起来了你向左右挪动的灵活性是吧大大增加，你一迈步左边，你一迈步就是右边，对不对，如果你坐着，你想往左边去你是不是还得站起来，再往左边走是吧，那因为多了这一个站一个走势，你可能就不愿意，你就始终窝在你椅子上。但如果你站起来，你想活动马上就能活动，是不是站起来之后人增加了活动的可能。你踏步可以，你稍微左右蹭步可以吧，转身可以吧，这个啥是伸个胳膊撂个腿啥的，腿稍微的往两边踢上一下可以吧。这个在你坐着的时候都做不到，因为椅子限制了你走动走动是吧。你可以去喝个水，这一天到啥到接水的地方，你接三杯水这没人说你吧，我就爱喝水还不让我接水了。你上两次厕所是不是有时间，这就是一上午你至少起来四次到五次，对不对。

有些工作交接是吧跟领导谈事，跟同事谈事你不停的能走动，你电脑工作十分钟就喝口水，倒杯水一去，20分钟上个厕所，又来了30分钟跟同事说点话。那么你这个腿是不是身体老能动，实在不行你也别坐在这个椅子上，你说一转身是吧你坐在桌角行不行这屁股。然后做放松状态拿个茶杯上喝茶是吧，在领导不在的情况下，对不对。我为什么建议你们在家的时候坐高凳子，高凳子高到什么程度，就是屁股稍微一蹭就坐到了。但是你坐不实，因为就是歇个脚，没必要坐实坐实就坏了知道吗？你看那啥那个咖啡厅是吧或者夜店，那样的高的往上一挤一蹭挺好。是不是就一靠又靠定了，屁股蛋子稍微能蹭到凳子的边缘就可以了，这叫虚坐。不要坐实了，没必要坐实，你稍微歇一歇就起来了，何必坐实了呢。其实这个凳子的高度就和你桌子的高度一样，你桌子高度是不是蹭一下屁股就坐上去了。