我给大家举一下，我之前说我为什么是去年健身两年，在德明之前的时候五年都是自己胡乱健身，其中有一段时间我曾经那个跑步骑过单车，每次骑完之后都大汗淋漓，刚开始的时候其实感觉还可以，但是慢慢的就感觉骑完之后大汗淋漓，身体发慌，好像是慢慢地透着身体被掏空的那种感觉。我就感觉我骑了大约有一个月多不到两个月的时候，我就感觉自己身体素质好像是下降了很多。那时候我就去找大夫问了一下，大夫说你不能骑单车，不适合骑单车，因为脾主肌肉，肌肉如果动了过量的话是继续伤脾，消耗气血特别严重，我后来想想幸好这个单车，我也没有坚持下来。

我再给大家举一个例子就是这个太极拳，大家知不知道这个太极拳有一个动作是震脚，这个震脚我看过它的理论大约看了一下，据说这个震脚可以让你的下盘变的更稳固，让你去练出那种整劲儿的力量来，可能这个理论听着也挺对的。但是后来有一天的时候一个同事在聊天的时候，他就说某个台上报道了一个老大爷，在练太极的时候把自己的膝盖给震碎了。当时听了挺惊讶，后来我一想就知道是怎么回事，为什么会容易碎呢，因为现在我们许多人胯不通你的腿，脚上下去的血液不充足的，不充沛的，膝盖当然也就气血不充沛，你的膝盖就会变得相对来说比较脆弱的，特别是他又是稍微年龄大一点，那相对来说是更脆弱的。

太极拳锻炼

我们现在许多练太极拳，基本上会在大理石板上去练，大家知不知道，你可以想象他在这么一震脚，我觉着震不碎，估计震裂纹也是挺有可能的。后来的时候我在去上班的路上，经常会碰到许多人依然在那练那个太极拳，在那震脚我就看着他们每震一次，我的心就好心疼，我就心疼他们的膝盖儿。所以说后来的时候，我就想为什么这个就这震脚，为什么在以前古代的时候可以流行，但是在现在却容易震出毛病。其实它的理论可能适合古代，但是已经不太适合我们了，因为古代的人大家可以想象一下，他们是动的多，然后吃的可能没有像我们现在这样油腻，他们的身体是比较通达的，胯肯定是比较活的，那它冲到腿上冲到膝盖的气血，肯定是也比较充足的，这就是我觉得他们那时候练功练这个太极拳，估计也不是在大理石板上，有可能是在泥巴路或者是稍微有点硬的那种地方。其实你这样比起来就会发现不要把那种古代的理论，然后生搬硬套的我们现代人的生活当中，现在的这种环境当中去锻炼，有许多地方已经不太适合了。