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在看到大千老师那篇文章，我犹如抓到了最后一棵救命稻草，下定决心要报名参加。当时是广东组的峰仔师兄解答了我很多疑问，并发给我健身视频，鼓励我不要想太多，先练起来会慢慢好起来的，大家都是这样走过来的。说实话，我当时也是半信半疑的，毕竟用过那么多方法。但实在是没有其他办法了，所以就开始了断断续续的动作练习，主要是在上班午休的时间，大约锻炼半个小时左右，也不是天天都有。就这样不知不觉间三个多星期后，有天中午我竟然神奇般睡着了，当我被闹铃吵醒的那一刻我还在诧异，今天怎么忽然间就睡着了。 我已经有很多年根本没有睡着过午觉的，每次无论躺多久，都只是闭目休息下，几乎没有睡着过。我想应该和健身有一定关系，但也不排除偶然性，当然心底是希望这真的是健身带来的神奇效果，所以后面我会练得更加勤奋一点。正式报名后，就坚持得比较好一些只要没事情，中午一套动作基本固定。慢慢地晚上睡眠也开始改善入睡没那么困难了，基本半小时内可以睡着深沉了很多，醒后再入睡也容易了一些。到目前为止，健身差不多有5个月了，身心都发生了很多变化。 一是最头痛的失眠问题，基本稳定下来，（只要没有大的心理波动和工作压力）入睡不再困难，睡眠也深沉了。曾经一度出现嗜睡情况（哄小宝入睡，她睡着了我也跟着睡着，而且中间只要不是她哭闹，我也基本不醒），这真的是我梦寐以求而且极度奢望的事情，现在竟然实现了，非常难以置信。那随着睡眠好转，其它掉发情况也控制住了，除了我梳头发的地方，其它地方基本看不到我的掉发。 二是关节也慢慢好转，肩颈几乎没有酸胀痛的感觉了，膝盖本来上下楼梯都会痛，现在没有了，怕风怕冷的情况也减轻。刚开始健身时三跳中的跳楼梯和立定跳远，我是不敢做的，因为膝盖痛到无法承受，现在只要不是力度太大，都没问题了。腰痛的感觉也缓解很多，二宝一天天在长大，抱着她也不会很快就累。 三是精力好了很多，随之自己的脾气也会温和一些，无论对自己还是对家人相对没那么苛责，很多事情允许失误，允许不完美，以前是非常极端的，总是非黑即白的态度。可喜的是有时候会不经意间，从心底涌出喜悦感感觉生活很美好，不免会哼上几句，有点像小时候走在乡间小道的感觉，心理非常顺畅。 以上是自己健身前后的身心变化，下面有几点小体会和小建议分享给大家。命是最贵的，健康永远都是第一位，这个不用多解释，所有只要有了这个意识，啥时候开始健身都不晚。在这里尤其提醒下我们德明的女同胞们，女人生活在这个社会，真的太不容易了。生儿育女、赚钱养家、上得厅堂下得厨房，还要在老公和公婆间得体地周旋，唯独忘了自己！我们自己都不关爱自己，又指望谁呢？所以花点时间来照顾自己的身体、自己的心情，从现在开始吧！ | 
