孕期对孕妇来讲是一个非常重要的时期，关系到自己和宝宝的健康，现在很多人认为在怀孕应该避免运动，以免对宝宝不好，其实孕期适当的锻炼，对于孕妇自己和孩子都有很多好处，有什么具体的好处?请跟着小编来温习一下。

怀孕期间适当的锻炼，可以增强孕妇体质，防止孕妇出现肢体水肿的现象。适当的运动可以帮忙缓解孕妇的不安情绪，在一定的程度上可以缓解身体疲劳。怀孕期间锻炼可以提高孕妇的肌肉组织，这样在自然分娩的时候更加的容易。孕期适当的运动，可以有效的促进胎儿大脑发育和身体发育，对宝宝和孕妈都比较有利。

什么运动适合怀孕,日常每天坚持散步，由于放松身心，而且比较简单，也可以帮助孕妇调节心情，也可以起到锻炼身体的效果。跳舞，在孕中期可以适当的舞蹈，可以帮助孕妇放松心情，促进血液循环，更加利于身体的健康。游泳可以锻炼孕妇的肌肉，而且可以让孕妇全身运动，这样对日后自然分娩有利。瑜伽可以帮助孕妇的四肢更加灵活，并能减轻孕妇的身体压力，放身体得到放松。