主持人：其实你的这些症状也很多宅人都会有这些，你是怎么样参加德明健身的呢？

不二：这个是这样的，我觉得也是个缘分。自己后来身体有出现这些症状，没想过说怎么样加强运动，其实现在也能理解，就想着通过中药是不是能调理一下。就像很多人他出了问题，首先想着通过吃这个方式来解决这个问题，而不是想要自己去运动，我觉得这也是个通病！我自己学中医学了一阵子之后，就是有机会就是接触到别人向我介绍，大千老师的气学中医有几本教材，这个写得怎么好。然后开始我在学别的东西，我说这个先放一放。后来过了几年正好手上想看的内容看差不多了。我再把这个找回来看一看，在这个过程中，我还有一次加过老师的大群里面，那时候好像就是一个气学中医群，还是叫什么名字德明还是什么群，觉得看了看人太多了，自己又退掉了。后来看老师的书看完一本之后，我觉得和之前看的，学的非常认可，也非常接近。因为我自己之前也找了一个很认可的老师跟着学的，但是就大千老师讲的更通俗易懂，感觉上更能说得清楚。我就觉得这个老师真挺厉害的，我就又加进来又继续学习，后来就知道还有学习会员群，又加了学习会员，学了更多的东西。这个过程就是对老师越来越崇拜，老师那会儿又在群里面聊着把重心转向，好像健身这一块，一期班就跟着大家一起练，因为那会儿已经对老师太崇拜了，老师说干啥我们就干啥，就想跟着老师学。

主持人：那你就是更有幸的了，在青年就遇上了大千老师，其实现在也是有很多人是很宅的！也没有健身的理念，每天下班回家了，累了就瘫在沙发上看电视，或者说葛优躺什么的，还加上一些不良的生活方式。如晚睡晚起，再加上用脑用眼过度，然后缺乏锻炼，就造成了经脉严重的瘀堵。所以很多人也是不到中年，高血压，高血脂，冠心病，糖尿病，肾病，心梗，脑梗等等是什么，腰椎突出，类风湿，关节炎就都找上门来了。

不二：现在这些病越来越年轻化，就是周围高血压，你刚讲的这些问题，真的是同龄人发现的越来越多。越来越年轻，我觉得说很多人可能也会有疑问，也听了我们的公开课，觉得说参加德明健身后身体变化怎么有那么大，为什么德明健身效果那么好。

其实从我来讲我是一期学员，今天第一次做分享的，为啥一直没有做分享，我觉得已经不算是特别就是那种改变很大的了。因为这样讲我们现在也讲实话，开始虽然对出于对老师的崇拜，加入了一期德明健身，开始做那些动作确实太简单了，觉得这就是他们讲是广播体操。我觉得虽然不能这么讲，但是就是一些常见动作后。自己一个也是宅这么多年了，这个也就是就是懒癌就不愿意动，所以没有养成一个愿意运动的习惯之前，这些事情刚开始有个热情，大家一起练一练。如果大家都没动静了，也没人鞭策你的话，自己也会练的就是马虎了，对吧。这样就是说我在初级班的时候，自己跟着混混混过来了，因为那会儿大家就这么着混着也就毕业了。但是在这个过程中，就发现身边的那些很多小伙伴，他们有各种各样的反应，就是打嗝，有的拉肚子或者什么的。老师就说这是好事情这是犯病。其实一开始的话，我是有点疑惑的，我觉得这个是不是老师为了安慰他们，我这么想的因为身上也没有这些症状。虽然说我有偏头痛，高血压这些，但是因为毕竟还年轻，又是个男的，就是说没有什么明显的病痛，感受不到那种他们有些加入的学员。他们好像之前是老师的病人，产后风还是什么的，身体看上去就弱。我就没有这些本身深刻的这种病痛的体会，所以自己也没有那种动力坚持去好好练，就是跟着老师说你们要练这个，让督促一下大家，我去练两下。你们要上视频要拍个什么给我看一下，这时候为着应付就这么做着。

后来有高级班，火箭班，量子班，到了火箭班的时候，就是说在参与德明健身也一年多了，对这个理念理解的也越来越深刻了。然后又看着真的是好多小伙伴发生的翻天覆地的变化！看着大家逆生长了，脸上的斑没了，就是人皮肤也变好了，焕然一新，原来是个病殃殃的人，看着他就是一个健健康康的人，然后就是看着别人这样子变化，自己也会有触动，所以就觉得既然这么有效，那我也好好练。特别又到火箭班的时候，因为男的包括初级班，高级班的动作，虽然说有些下肢的运动做不太好，但是总觉得做得不够劲。然后到了火箭班了，练了一些力量方面的东西，就会觉得做得特别带劲，练的就特别多。我记得有一次练的是练污大招，突然有一个什么感觉什么事都不当回事好像心一下。老师后来说你心打开来了，觉得周围看什么都特别美，那种非常的愉悦的一个感觉就冒出来了，别人说什么或者什么事情都不再当回事了。之前其实我是个心思挺重的人，很多事会摆在心里会很忧郁，然后有时候也会莫名其妙就会忍不住叹气，好像情绪很低落，其实我不是有时候是一个挺悲观的人，那一次觉得什么都不是事了，就感觉特别棒，大概持续了有一个小时。之后就经常想去找这个感觉，还想继续这么练，但是这个感觉后来可能又出现过一次，感受过这种特别美的感觉之后，你就特别希望找到这个感觉。
然后练的比原来要勤快多了，之后进了量子班老师就是在量子班，把整套动作的核心理论，就是非常深刻的讲给大家听之后，一下子不能说豁然开朗，因为其实量子班我现在还没练出来，但是你感觉好像又上了一个层次。突然就明白为什么这些动作要这么编排，就进入到一个你就想去练了，而不是被动的被人家去逼着你去练，你就觉得真正明白这个健身为什么要练一辈子，突然就找到一个目标了，这件事情感觉是你人生最重要的事情。所以就是说这个东西大家在一个循序渐进的过程中，你就是会有起伏，可能会中间有懈怠。但是就一直跟着大家在这个氛围下，每天因为大家又会不断的有人出来分享自己的心得体会，你就看着别人的变化，真的对自己就是一个激励，可能你也会懒的时候，可是过两天又看到新的一个分享，同伴的进步，就会觉得自己不能再继续堕落下去，又会把自己鼓起一股劲，又让自己往前冲一冲。可能你状态好的时候，你去和别人分享，又对别人又是一个鼓励，所以我觉得德明健身就是最吸引人的地方，为什么效果这么好，它的氛围特别好。
还有我们的大千老师会时不时的在群里面会和大家聊一聊，说一说，初级班现在老师一般不怎么出来了，进了生活进了会员之后，现在火箭班，量子班还是老师在代课，就是老师亲自教，老师不仅跟你讲健身的理念，也会把这些他的一些思想，包括在生活中的一些感悟。融会贯通的，他都一以贯之的都在跟你交流，把这种思想传达给你，越来越能理解老师的这种想法，也觉得这种想法特别在理，逐渐的融入到你的生活当中。然后慢慢真的生活即健身，就是我们德明讲的生活即健身，随时随地都是在健身。我现在在跟你们讲的时候，也一直在不停地走，不停的动着，我刚刚试着想坐一会儿，发现都坐不住。一般晚上我们都得出去走一走，活动一下，但是今天因为要做分享，所以就晚上吃饭又迟，所以一直没走，现在就觉得不太习惯了。在一个屋子里原来整天在家宅着的人，现在就不愿意在家呆着了，自然而然的你就不愿意老在家呆着了，哪怕电脑再好，哪怕可能有好看的电视电影，或者有好玩的游戏，还是会偶尔玩一玩。

就这么做着大概就是一个月，因为这样练着，有一天发现高抬压腿！我发现比以前压的要高了。因为之前我跟我老婆两个人，有时候她比我柔韧性好，她就经常会开玩笑，她也会往一个地方敲一个什么，她就会嘲笑我敲不上去。

但是后来练了大概也就一个多月，真的发现腿比原来抬的要高了，虽然没有他们那些犯病的症状，但是自己看到这个变化了，还是挺鼓舞的，想着多运动把自己身体能有所改变也挺好的，就这么坚持着。