这一点我发现你特别聪明，这一点非常重要，刚开始你也说你是一个爱思考的思考者，发现了这么一个重大的秘密，大家表示表示鼓励来。这个相当于背英语单词一样，有人上课背，他就是上课的时候背，但是咱们无时无刻都在背，咱们生活即健身，就是这个理念。他最多一周健身三次，甚至有的一周健身四次，一次在健身馆里面待上两个小时这顶天了，一般都是一周一次到两次，一次一到两个小时，有的还坚持不下来。这个是我发现的第一个秘密，但是我还有一个角度去思维它，我觉得一个人一周健身两次，坚持一年和他做三个月或两个月，每天做就是健身。他坚持一年和他做两个月，时间等同的情况下，可能效果不一样，刚才是一个纯粹效果一样，这个效果四个月达到效果等同于多两次14个月，我认为也未必等同。

这个精算咱先不谈了，我给你举一个例子，你就完全明了。你想想在国内学英语学得再好，它没有英语环境，他觉得费劲，你要给他投放到外国，投放到美国，英国，你想想，他是不是突飞猛进。任何一个人给他投到英语这个环境的国家，一呆不出一年，他只要不老去那华人区跟华人说话，硬着头皮他只要跟老外说话一年口语基本都过，而且是地道的美国腔，英国腔。你写东西没问题，你学术交流可能也没问题，但你日常不行，日常说话还是磕磕绊绊。他不会主动的去说，因为他周边都是中国人。为啥咱们德明健身三大特点，其中之一就是生活即健身，如果你把健身融入到生活的方方面面，你想想啥效果，这就相当于把你投放到美国学英语一样，咱扫地也是健身，现在咱们唠嗑的时候我也在健身，我走路还是在健身，我后面还是在健身，这东西你想想，他不论说他一天拿多少时间去花在健身房，他也没法跟这个比，我发现这是一个健身方式的一个重大的变化，也是对健身理解的一个重大的变化。

其实就相当于我去学英语，我平时像一周两次去瑜伽馆，相当于我专门就那一段时间学英语，我其它时间都不说，但是你那种方式就是随时随刻对着人都在说，不停的在说，各种情况下都在说。
我蹦的都是单个的词，虽然强度很弱，但是你架不住从早到晚都是这玩意。再比如等公交的排队的时候，上厕所的时候，甚至工作的时候，用电脑的时候，咱们都有相应的健身方式，这一点就是说那些没有时间健身，说又带孩子又干这干那的时候都没时间，但是你来德明健身，你就会发现都不是问题了，因为你带孩子我都告诉你应该怎么健身。