得产后风调理到后来到德明这边健身这么长，可能也有个一两年的时间了，中间就没有再练过瑜伽了，又恢复到以前带小孩的状态了，那个时候一直带小孩身体差不多恢复起来了，然后也没怎么关注平台了，好像健身这块又慢慢松懈下来了。我是三期进来的，我现在来讲一下我练习瑜伽和德明健身的一个不同的感受吧，我觉得是差距还是挺明显的，之前对瑜伽真的是非常专一，练习德明健身之后，我感觉理念发生了翻天覆地的转变。

我之前提到大学的时候瘦身比较明显，大家都以为我是吃了减肥药，真的特别明显。后来到了大学好像体重又慢慢回来了，当时也是继续练习瑜伽的，体重怎么又回来了，我不知道怎么回事，我在想，可能是当时年龄段可能新陈代谢比较旺盛的缘故，我也没留意还是继续练。当时减肥瘦身之后，臀部，腿部瘦了，但是胸部这一块是没有变化，就是说效果没有达到想要大效果。瑜伽我差不多练了十年左右，我真的是每天非常坚持，德明健身练了半年之后，我发现我的胸部开始胀起来，开始慢慢发育的感觉。我是天生有点遗传，我妈的也是胸比较小，青春期的时候我也是没有那种有发育的感觉，除非喂奶期间可能胀的那种，胸部胀的感觉除了那一次，青春期都没有那种感觉。

练了德明健身半年之后体会到那种胀胀的，就感觉里面有管子慢慢站起来，能量冲起来那种感觉！我当时真的感觉很神奇，我觉得锻炼又挺简单也比较方便，效果还挺真好的。还有一个变化，我练习瑜伽的时候，当时是有受伤了，我是做了头倒立，可能胸椎这一块就有拉扯到一个筋，当时也没有开篇，距离现在过了七八年左右也没有好，我也没开接，一直筋都有一点痛的。做头倒立的时候当时这个动作都是在拉筋的，我想可能慢慢练习可能也会恢复好，但是一直都没有好，有时候太阳暖或者被太阳晒暖和一点可能被会舒服一点，但是那么长时间下来就感觉一直也没有什么改善，颈椎也不是特别的好。

练习德明健身我也不知道具体是什么时候好的，我现在德明健身大概有一年半的时间，我现在回想起来可能应该是前好几个月就已经好了，不知不觉的完全好了，一点都不痛了。以前就感觉骨刺的那种，我心里有点后怕，所以我不敢拍片，很怕医生说要手术的那种，说起来就有恐惧感。我没想到真挺好，把胸椎一块自动调好，这也是一个很明显变化的。我再说一个，我从小也是遗传性的体质不好，就是一年四季都长痘的那种，所以我吃东西很容易上火，手脚冰凉的那种体质。

我很多东西克制都不能吃，然后像干果，辛辣一点，加料多一点都不能吃，一吃我就又更加的长痘痘,上火满脸通红比较难看，反应比较大.那个时段我也是长期练习瑜伽，这种体质也没有得到改善,现在真的什么都可以吃，连酸菜也可以吃，不会上火那种，现在手脚也没有以前那么怕冷了，以前怕冷的程度夏天手都有点凉凉，现在感觉手脚没有那么怕冷了，体质也上了。德明健身他改变的时间比较快，瑜伽没有改变的都让我改变了，我感觉特别开心。